感染了艾滋病并不等于生命的“终结”，了解艾滋病，正视艾滋病。
通过早检测，早诊断，早治疗，HIV/AIDS患者可以获得较好的预后。 只要坚持抗病毒治疗，体内病毒复制被抑制，患者的寿命和生活质量并不会受到太大的影响。
所以感染 HIV 以后该怎么生活？
By the dribbble Anna Magura
衣
❶关注天气，根据气温变化及时调整衣物。避免受凉感冒，选择穿着宽松透气的棉质衣服，减少皮疹、瘙痒的发生， 尤其是治疗方案中含有依非韦伦的感染者 。 [2]
❷注意个人卫生，不与他人共用内衣、*裤内**等私人衣物，发生*行为性**时坚持使用安全套，预防淋病、尖锐湿疣等性病传播。不要与他人共用牙刷、剃须刀或其他可能沾有血液的东西。
❸衣物、被褥等用品要经常晾晒清洁消毒，防止尘螨等导致呼吸道传染病。
By the dribbble Lee Art
食
❶高能量、高蛋白饮食
HIV 感染者和病人由于吸收功能降低、食欲下降等会造成能量摄入不足，所以在饮食上应当以高蛋白和高能量的食物为主。
❷合理膳食， 多吃新鲜蔬菜和水果
HIV 感染者和病人日常最好多吃新鲜的蔬菜和水果，以增强对疾病的抵抗能力。特别应多吃一些富含维生素 A、胡萝卜素和维生素 C 的新鲜蔬果以及含维生素 E 的食物。
❸少量多餐、定时进餐
单次进食量过多容易引起消化不良，损伤脾胃；进食过少又会造成营养素摄人不足，营养更加匮乏。所以，HIV感染者和病人可考虑少食多餐，促进吸收消化。
❹避免食用过于刺激的食物，注意饮食卫生。戒烟戒酒，吸烟可以诱发呼吸道感染、肺结核、慢性阻塞性肺气肿等疾病；而酒精会伤胃、伤肝，尤其是患有慢性乙肝、慢性胃炎的，更要戒酒。 [1]
By the dribbble Kit8
住
❶规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠有助于提高身体免疫力。可在临睡前泡脚，帮助舒缓情绪放松心情，提高睡眠质量。
❷尽量安排中午休息或闭目养神30-60分钟，可补充睡眠，也给下午提供更好的精神状态。
❸注意房屋通风和湿度，健康舒适的住所环境有利于身心健康。家中环境要定期清洗、消毒，防止尘螨等而诱发皮肤过敏，过敏体质者尤为重要。
By the dribbble Vlada Rubanenko
行
❶多参加感兴趣的文体活动，保持心情愉悦。
❷适当增加运动量，改善心肺功能，提高身体抵抗力。多参加感兴趣的文体活动，保持心情愉悦。
❸在人口密集的场所时，一定要佩戴口罩。HIV 感染者应该维护自己的健康，预防感染其他疾病，对于艾滋病感染者和病人而言，细菌性肺炎的发病率远高于一般人群，所以需要做好日常防护。[3]
❹注意安全防范，如果是 选择早上服用依非韦伦的人，用药期间避免高空作业和驾驶。
By the dribbble Valery Moiseev
性
性是人类的基本需求，但要一定要注意安全*行为性**，要全程并正确的佩戴安全套。如果性伴任何一方有生殖部位感染或在月经期间，一定要避免*交性**。
虽然说，HIV感染者在接受有效的抗病毒治疗以后，体内的病毒载量达到持续检测不到时，没有把病毒传染给HIV阴*伴侣性**的风险。但是，不鼓励无保护*行为性**，毕竟，正在治疗的感染者与他人发生无保护*行为性**，很可能让性伴患感染性病，让自己感染梅毒、淋病、乙肝、丙肝等，甚至发生HIV的交叉感染，导致耐药性的发生。因此，安全套不仅仅是防他人，更是保护自己。
参考资料:
[1] 冯岩梅. 慢性病毒性肝炎患者能量代谢及慢性重型肝炎患者营养底物氧化的研究[D]. 首都医科大学, 2006.
[2] 卢园华, 张鹰庆, 张彦锋. 129例奈韦拉平和依非韦伦用药跟踪实践[J]. 海峡药学, 2016, 28(9):3.
[3] 黄丽花, 万瑾, 许燕君,等. 艾滋病高发区艾滋病病毒感染者及病人的健康状况与卫生服务需求调查[J]. 医学与社会, 2015, 28(3):4.
编辑 | 壹知