1.关好门窗
天气虽然很好，但是如果花粉数量很高，请关闭门窗以保护您的室内空气。您还可以在空调系统上安装高效空气过滤器，在炉子上安装平板或面板过滤器。
2.考虑替代疗法
通常我们过敏时会使用抗组胺药来缓解症状，其实蜂斗菜的抗过敏效果也被寄予厚望。研究表明，一种名为Ze 339的蜂斗菜提取物可能与抗组胺药物一样有效。另外也有研究发现，猪尾草和碧萝芷对过敏也可能有效果。
3.洗净后进家门
每次进家，您都带着外面世界的微尘。在户外，您的衣服、鞋子、头发和皮肤都会被您身边的微小颗粒覆盖。洗个澡，换掉衣服，把鞋子也放在门口，以除掉任何可能的过敏原。
4.戴口罩
如果您无法避免某些过敏因素，请防止过敏原进入您的呼吸道。N95口罩在大多数药店和医疗用品商店都能买到，它可阻挡95％的小颗粒，包括花粉和其他过敏原。
5.健康饮食
一项研究发现，吃大量新鲜蔬菜、水果和坚果，特别是葡萄、苹果、桔子和西红柿，儿童的过敏症状会减少。研究人员仍在试图找出这两者之间的联系。但是毫无疑问，健康的饮食对您的整个身体都有好处。建议每餐至少加一份新鲜水果和蔬菜。
6. 冲洗鼻腔
鼻腔冲洗可以清除鼻涕，缓解过敏症状。它还可以清除细菌、粘液，并减少鼻后滴漏。购买冲洗套件或使用洗鼻壶制作冲洗套件，将1/2茶匙盐与少量小苏打混入约230毫升的温蒸馏水或消毒水中，靠在水槽上，一次轻轻冲洗一个鼻孔，效果不错。
7.多喝水
如果您感觉到鼻子不通气或者鼻涕倒流，请多喝水、果汁或其他非酒精饮料。多喝液体可以使鼻腔中的粘液变稀薄，帮您缓解症状。像茶、汤等这样的热饮可形成蒸汽会更有帮助。
8.保持洁净
保持家居清洁，这是避免室内过敏的最好方法之一。但是清洁剂一般含有刺激性的化学物质，会刺激您的鼻腔，加重您的症状。所以可以用日常食材如醋或小苏打做天然清洁剂。使用带有高效空气过滤器的吸尘器来清除过敏原。如果你有严重的过敏症，请其他人清理一下。
9.吸点热气
吸入一些蒸汽，这个简单的技巧可以缓解鼻塞，帮助您更轻松地呼吸。把您的头放在一个温暖(但不太热)的碗或水槽上，并在头上放一条毛巾来吸收蒸汽。或者坐在浴室里洗个热水澡，都有很好的效果。
10.避免吸烟
吸烟会使您过敏症状加重，流鼻涕、鼻发痒、鼻塞、流眼泪。选择餐厅、夜总会和酒店时尽量选择无烟环境的。避免其他可能使您的症状加重的烟雾，比如喷雾剂和燃烧木材的壁炉里的烟雾。
11.针灸
针灸，这种古老的治疗手段常会给我们带来意想不到的收获，暂时对鼻过敏的疗效尚不清楚。但已有学者发现，针灸可能对过敏有效。
12.找出过敏原
您可能确实得了过敏性鼻炎，但您知道自己对什么过敏吗？这时需要和专科医生预约一次过敏性皮肤测试，找出过敏原。并且帮助您制定一个计划，以避免接触它们。
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