现在水果种类越来越多了，人们的嘴也越来越叼，以前大家常吃的水果都被抛之脑后，有句俗话叫“每天一苹果，医生远离我”，这绝不是夸大其词，苹果的好处有太多，而且物美价廉，大家还是多吃一点苹果这种普通的水果吧。苹果是秋季很为常见的水果，也是我的最爱，每天一个大苹果，不仅可以使我的心情感到愉快，对身体也是好处多多的呢！而且早晨的苹果是金苹果，中午的是银苹果，晚上的却是烂苹果了，更有“一日两苹果，疾病绕道走”的说法。那么苹果都有哪些好处呢？
1: 补充身体所需的维生素。苹果中含有丰富的维生素，经常吃苹果，可以补充身体所需的维生素，让我们的身体不至于因为缺乏维生素而患上某种疾病，可以有效的预防各种疾病的发生。
2: 预防心脏病：苹果能降低血液中的胆固醇含量 ,预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病。苹果含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。
3： 治疗便秘或腹泻 ： 苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动 ,有利于排便。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用 ,能止住轻度功能性腹泻。
4： 改善粗糙的皮肤。苹果有很好的美容效果，这是因为它含有很多的水分和保湿因子，长期食用苹果可以起到保湿的作用，改善粗糙的皮肤，还可以抑制黑色素沉着，其中的果酸能使毛孔通畅，防止痘痘的滋生。
5： 防止增肥。与其他的水果相比，苹果中所含的脂肪和蛋白质等几乎是可以忽略不计的，而其*特中**有的果酸还能很好的燃烧脂肪，常吃苹果能起到不仅不增肥，还能起到一个减肥的效果。
6： 常吃苹果可预防胆结石的形成。常吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，刺激胆囊多分泌胆汁，从而可以避免胆固醇形成胆结石，而引发结石病。
7： 增强记忆力：苹果中的细纤维和微量元素锌有利于儿童的发育和增强记忆力。锌元素对于人体非常的重要，是多种酶的重要组成部分，是促进身体以及大脑发育的关键元素。
8： 美容养颜：苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。另外，苹果中所含有的大量果胶能够令肌肤保持弹性有光泽。
9： 预防骨质疏松：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
