跑步作为方便、简单、实用的运动方式，一直是很多人运动的首选，特别是最近几年，跑步开始成为一种新的生活方式，晒跑步公里数成为一件很酷的事。
但是，这些看似漂亮的数据背后，隐藏着不少问题，比如，为什么坚持跑步，不仅没有瘦，小腿反而越来越粗？
其实有些人在跑步的时候腿部肌肉会紧绷，跑完之后腿部肌肉会容易疲劳，就以为腿在变粗，其实这都是错觉，那只不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀罢了。
跑后没拉伸也是导致腿变粗的重要因素。因为跑后未经拉伸恢复的肌肉，会逐渐形成粗短的肌纤维，经年累月下来，也会导致腿变粗。
随着你跑得越来越多，腿部肌肉其实会越来越紧实，腿的线条也会越来越有型。
那么，怎么做才能拯救你的小粗腿？
|使用按摩小球放松足底筋膜
按摩球能放松脚底筋膜，促进血液循环，加速肌肉恢复。按摩球本身弹力十足，表面有类肤质的触感，使用更舒服。小巧便携的设计，随时随地都能使用。
|使用泡沫轴对小腿肌肉进行持续性按压，或滚动放松
齿轮按摩棒采用不锈钢和PVC塑料材质，滚轴上有仿手指的按摩点，准确按压交楼酸胀部位，双握感设计，使用起来更方便。
|对小腿肌肉进行静态拉伸。使其肌肉的活跃程度降低、延展性增加
跑步后，用一根弹力带就能很好拉伸腿部肌肉，配合相应的拉伸动作，有效舒缓肌肉紧张，帮助你锻炼出修长美腿。
除了这些动作，跑步中和跑步后补充一些能量棒，能防止四肢的水肿，帮助你更快恢复。
GU能量胶可有效补充高强度运动中流失的电解质成分，降低疲劳度及抽筋概率，提升运动机能，全新多样，保质期佳 。