宝宝出生后，睡眠基本上占据了一天中一半的时间，而如何让宝宝更好地睡眠，以及在宝宝睡眠的过程中会出现的出汗多、哭闹、日夜颠倒等问题是宝妈们较为关注和困扰的，那么如何控制好家里的这个“小闹钟”呢？
1. 宝宝最佳睡眠时间是什么时候？
宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠时间也就越短，不过人体的“生物钟”晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此，睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间，宝宝在上小学前最好9点之前上床睡觉。
2. 宝宝睡眠不足会有哪些影响？
宝宝睡眠不足易影响生长激素分泌，从而影响身高，降低身体免疫力、影响大脑的创造性思维、影响宝宝心理健康等。
宝宝每天的睡眠时间，新生儿平均每天要睡18~20小时，除了吃奶之外，几乎全部时间都用来睡觉，随着宝宝年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。如果宝宝晚上睡觉不安稳，不仅会影响妈妈的正常休息，还会影响宝宝的健康发育。宝宝晚上睡觉不安稳一般表现为宝宝老是哭闹不止，这令妈妈都很头疼。宝宝晚上睡觉不安稳的原因主要有和宝宝肚子胀、饥饿、尿布湿了、撒娇、睡前烦躁、母乳喂养影响、环境嘈杂、天气过冷或过热、肠绞痛以及中耳炎、肠胃炎、或是疝气等这些疾病，这些原因都能使宝宝晚上睡觉不安稳。
4. 睡眠环境对宝宝的影响？
噪音的影响是会影响孩子睡眠的，另外比如室内的温度、湿度，比如说过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响孩子睡眠。另外，像枕头、被褥不舒服等都会影响孩子的睡眠。
5. 宝宝睡觉爱含乳头正常吗？
乳头是孩子饥饿的时候营养需求的获得，孩子口腔满足也需要这方面的安慰，妈妈在夜里比较困的时候，孩子一醒、一哭的时候，把乳头往孩子嘴里一放，孩子立刻不哭了，但是如果养成用乳头哄孩子的方式，会让孩子夜里醒的次数越来越多，因此一定不要养成让孩子含着奶头睡觉的习惯。
6. 宝宝为什么晚上睡觉流口水？
宝宝流口水的情况一般在婴儿出牙期较明显，这个时期口腔是婴儿获得满足的重要器官。唾液增多会减轻齿龈的疼痛感，口水增多是生理现象，只注意做好护理就可以了。流口水的状况到宝宝年龄稍长、吞咽能力及嘴唇的闭合能力增强、牙齿逐渐萌芽、口腔容积深度逐渐增加后，会有所改善的，因此妈妈们不必过于担心。
7. 哪些情况会影响宝宝睡眠？
1、尿湿了。2、缺乏安全感。3、白天已睡够。4、肚子饿了。5、身体不适。妈妈们可以根据以上的原因逐个进行排除，以找到影响宝宝睡眠的真正原因予以进一步的纠正。
8. 宝宝为什么会日夜颠倒？
宝宝每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，有的宝宝总是白天睡得多，晚上不睡觉，这样就会影响宝宝的生长发育，生长激素分泌一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，很有可能会影响到身高。每个宝宝都有自己独特的生理时钟，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后需要些时间来适应白天与夜间的现象，对于妈妈来说，慢慢耐心调整几周宝宝就不会这样了。
9. 如何纠正宝宝日夜颠倒？
妈妈可以让宝宝白天在有光线的屋子里小睡，以此来缩短白天多余的睡眠，晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉，晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，夜间喂奶时保持室内的安静，让宝宝认知白天睡眠和夜间睡眠的区别。逐渐宝宝养成习惯，宝宝的睡眠就不会是日夜颠倒了。
良好的睡眠对小宝宝来说是非常重要的，哄睡宝宝的环境也很重要，选择在安静的环境下哄宝宝入睡，妈妈可以轻拍宝宝，给宝宝以安全感，同时可以*放播**一些轻柔平缓的音乐来帮助宝宝睡眠。
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