现如今久坐可引起颈椎病、腰椎病、肩周炎等疾病。早在2003年，世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致病杀手之一。办公室成了久坐最常见的地方，办公室健康成为大家越来越关注的话题。
很多疾病都发生在上班族人群之中，肩周炎作为一种关节病，也是不容乐观的，很多人都想摆脱疾病的困扰，为了让大家多了解疾病，我们今天来看看为什么易患肩周炎?
1、肩部外伤和肩部活动减少
肩关节的活动减少，尤其是上肢长期靠在身旁，垂于体侧，被认为是肩周炎最主要的诱发因素。
2、肩周围软组织退行性改变
肩关节本身变性的疾病，尤其是局部软组织退行性改变，可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。
3、肩关节周围韧带和肌腱等的长期劳损
相当多的肩周炎病人发生于手工作业、伏案久坐等具有不良姿势的职业，而且过度胸椎后突（驼背）的病人明显地容易患肩周炎。
4、心理因素
相当一部分肩周炎病人可有情绪不稳及精神创伤史。或有因长期患病，社会经济压力而心情郁闷的情况。他们对痛觉比较敏感，即痛阈较低的人往往容易患肩周炎。
老一辈说用葱姜泥这么做，肩周炎就不会再缠着自己了。用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～4个晚上。不过，这个办法，贵在用得早。新发病患者用它，效果最好。老肩周炎患者，症状遇寒加重，或者病因明显与外感风寒有关，长期应用，也会得到一定的缓解症状的效果。想要彻底根除的话，就得用泰 至 逍了，二姑40多岁了，肩周炎好几年了，轻微的时候就一直用葱姜泥的方法，严重的时候吃饭拿筷子都困难，最后还是用这个贴好的，有肩周炎的朋友可以试试。
作为上班一族，每天上班都是那么坐着，倒是一定的时间肩膀就会很痛，如果长时间这样，不活动，不预防就会形成肩周炎。因此我们要在日常生活中多多锻炼，
一、趴墙
选择一度空墙处，并趴在空墙上面，患者双手贴紧空墙上方，双臂贴在空墙处做出爬墙的动作，保持身体的稳定并且保持不动，尽量让双臂向上爬的更高一些，直到疼痛不能向上。这是作为肩周炎患者日常锻炼方法的一种。
二、搓背
患者从背后手臂下侧来回模仿搓背的动作，但这时候两个手臂之间很难互相触摸到，这时候可以使用一条毛巾连接两臂之间的距离，如同搓背的动作一样。
三、划圈
患者双脚并拢保持直立，双侧手臂自然的往下锤，找到一个中心点，进行来回画圈运动，正画40次，反话40次，两臂各画一遍，做到每天一次。