湿疹想必大家都不陌生，非常折磨人。不仅是女性，孩子也是高发群体。它是典型的过敏性疾病很容易迸发类似过敏性咳嗽、鼻炎等过敏性疾病。
应对湿疹，这几点建议，或许对你会有帮助！
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认识湿疹：湿疹的方方面面
急性湿疹：发病很急，红斑、丘疹、水疱、流黄水，会觉得剧烈瘙痒。这种情况，可能存在过敏原，一定要积极治疗，必要的时候，要配合外用药，把症状祛除，就好了；
亚急性湿疹：介于急性湿疹与慢性湿疹之间，多是长期有湿疹，但某段时间突然间发作得厉害。这种情况下，积极治疗，可以缓解发作，减轻痛苦；
慢性湿疹：皮疹长期存在，一直不消退，皮肤表面粗糙、覆鳞屑，这种情况，一定要长期坚持调理体质，否则很容易复发。
湿疹的发作，是因为体内的垃圾不能正常排泄，不得不通过皮肤来宣泄！
体内的垃圾，“湿”就是其中一部分，所以我们经常称之为“湿毒”。
湿毒为什么会大量积聚体内？就是因为负责运化它的机器“脾”不能很好地完成任务了！
脾负责运化水湿。脾土健运，湿气就能被运化掉；脾虚，运化无力，就会出现水湿停滞体内，无法排出的情况。所以说：“诸湿肿满,皆属于脾”。湿气重的人，大多是脾虚湿困的。
脾虚，不仅湿气出不去，气血生化也受到影响！皮肤得不到气血的润泽，在秋冬季节就更干燥，湿疹往往会加重，干痒难耐，甚至脱皮。
什么样的人特别容易出湿疹呢？
1、家族中有人患有过敏性疾病，包括但不限于湿疹、过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结膜炎等，会比较容易有湿疹；
2、肺脾气虚的人。脾是后天之本，肺宣发卫气，是人体的第一道屏障。脾气虚，肺气弱的人，抵抗力比较差，应对外邪侵袭的时候，反应很强烈。过敏体质的人，多是肺脾气虚的；
3、痰湿体质的人。痰湿内蕴，郁而化热，湿热无法通过流汗、二便排出来，就会从皮肤爆发。四季都可能发作，但在湿气重的夏天，尤其常见。
湿疹发作很难受，但也是件好事
湿疹是因为体内的“垃圾”，没有出口，通过皮肤发出来。虽然“另辟蹊径”，但这种方式，简单粗暴，非常直接，除了难受一点，是比较安全的，也是身体作出的智慧选择。
体内的“垃圾”排出来了，对脏腑就是一种调节和保护，是件好事。
所以，湿疹发作时，反而不能过度依赖外用药物，大量使用含有激素的药膏，其实就相当于把皮肤这道“出口”*锁封**了，体内的垃圾排不干净，就容易反复发作。
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预防和应对湿疹的六个建议
1、衣物选择要亲肤
衣物选择要以轻、软、宽松、透气为主，减少对皮肤的“压迫”。
2、居住环境要舒适
居住环境避免在过于潮湿或干燥。环境中的湿气，会悄无声息地进入人体；过于干燥，皮肤水分缺失，屏障功能就会差一点，干燥的秋冬季节，可以在房间中放置加湿器。
3、多运动
动则生阳，动起来是提升阳气最有效的方法。阳气足，脾胃就有足够的动力把湿气排出体外。
肺脾气虚的人，会容易累，不想动。但只有运动起来，才能有效增强体质，应对这些问题。所以，慢慢来，在身体可以承受的范围内，多做户外运动，根据自己的情况，适当增加运动量。哪怕刚开始只能坚持快走15分钟，也要坚持下去。身体永远都会给你回报！
4、保持心情舒畅
湿疹的爆发，有时是情绪的宣泄。怎么湿疹也跟心情有关吗？是的！中医认为：“诸痛痒疮，皆属于心”。如果人神清气爽，心情好，皮肤往往不容易出问题；相反，心烦意乱时，心神受扰，就容易出现皮肤的问题。
因为，情志与脏腑相应，长期压力大，精神紧张，情绪紧绷、低落的人，肝气总是郁结不舒，难以疏泄脾土的郁滞，脾胃往往不好，更容易生湿。
我的大量湿疹病人中，相当一部分是经常处在抑郁、焦虑状态的人。
所以，情绪调控真的很重要，听听音乐、睡个好觉、做自己喜欢的事情奖励自己，舒缓压力，保持心情舒畅，对改善湿疹很有效果。
5、皮肤保湿要到位
皮肤是我们与外界接触的第一道屏障。如果皮肤的屏障功能受损，外界的过敏源，也就是中医所说的外邪就容易侵犯人体。这个屏障功能，主要是靠水分来维持的。
保湿是必要的，尽量挑选对皮肤无刺激的保湿产品。有些有湿疹的朋友，担心护肤品刺激皮肤，一点都不敢用，任由‘皮肤“裸着”，也是不行的。
皮肤的保水，不能只靠护肤品，还要内外兼修。肺主皮毛，在秋冬季容易被燥邪所伤，一定要多吃清润的食物，养肺润燥。
6、最最最重要的是！健脾胃！！！
引起湿疹的“罪魁祸首”是湿气，但只祛湿，湿疹只能得到暂时缓解，还会反复发作。只有脾胃健运，才能从根本上减少水湿产生，彻底解决湿疹的问题。
健脾胃，饮食上要以清淡、养脾胃的食物为主。例如，日常煲汤时，可以放点山药、芡实、陈皮等健脾祛湿的食材、药材；少吃煎、炸、燥热、甜腻的食物，减轻脾胃负担；尤其要注意，不要随便喝凉茶，避免损失脾胃阳气。
7、学会用好健脾化湿、抗敏排毒的食材——紫苏
最后，要给大家推荐一道四季适用、健脾化湿特别好的食材——紫苏。很多人在调理湿疹的时候，只知道用薏米、赤小豆等祛湿健脾的药材食材，其实在对抗湿疹上，大家一定要学会用好紫苏。
紫苏能够祛风止痒，化湿健脾，能够很好的排解湿毒、寒毒，另外还有很好的抗过敏的效果，是预防和缓解湿疹的“好帮手”。
不仅女性，孩子长湿疹也是可以用的。大点的孩子可以直接喝紫苏鱼汤，如果小宝宝长湿疹，都可以让母乳妈妈喝紫苏鲫鱼汤，过奶给孩子，也会有一定的疗效。