慢性肾炎是一个世界性的难题，是一个非常棘手的疾病，不得不说，罹患慢性肾炎是不幸的。而对于已经确诊慢性肾炎的肾友来说，在历经疑惑、接受、悲伤等心理折磨后，最终还是要接受肾炎这个现实，还是要面对生活，面对衣食住行。
对于肾友来说，肾炎要康复，药物的主动权掌握在自己医生手里，除了遵医嘱服药，肾友还可以做哪些来帮助自己康复呢，在衣食住行方面要怎么做才能有利于康复呢，作为一名肾内科医生，简单说说我个人的看法。（看这篇文章之前，参考之前发表的《慢性肾炎患者肾衰的常见原因》更有利于理解）
【衣】这点就是做到“避风寒”，也就是避免“感染”，看似容易做到，实则不易。我们知道感染是导致肾炎的最根本原因，很多人都是一次不经意的感染（包括呼吸道感染、胃肠道感染等），诱发了慢性肾炎，如果出现了水肿等症状，可能可以尽早发现，如果不出现水肿，没有特别的不舒服，大多数在体检时才发现，有的肾友是出现了“尿毒症”症状才发现。所以“避风寒”的重要性就相当于控制感染（感染对肾衰的影响在《慢性肾炎患者肾衰的常见原因》讲过），而且一旦出现感染，尤其是对于肾友而言，一定要尽快看好，不然会进一步加重肾炎。
【食】“食”主要涉及“尿蛋白”、“四高”、“烟酒”、“体重”这些。我们在之前《慢性肾炎患者肾衰的常见原因》的文章中写道尿蛋白是肾衰的罪魁祸首，除了药物，肾友饮食得当也是有助于控制尿蛋白的。有的肾友认为，因为尿中“漏蛋白”，所以我不吃“蛋白”，不吃瘦肉，它就没法“漏蛋白”，就不会“肾衰”。这个想法是不对，首先“漏的蛋白”，是肝脏合成的，另外，因为“漏蛋白”，不补充营养，身体差，抵抗力弱，容易感染，反而得不偿失，所以蛋白（瘦肉）要吃，但是得吃优质蛋白（主要是指肉蛋奶和植物蛋白），主要是不能多吃，因为多吃了代谢废物多，肾脏得排泄出去，会加重肾脏负担，反而会加速肾衰。一般而言，对于CKD 1~3期，也就是Ccr＞60以上的肾友（具体参考已发表的文章《慢性肾炎患者的生命线》），推荐优质蛋白量是1.0g/kg/d（也就是一个60kg的成人一天蛋白量在60g左右）；对于CKD 4~5期，也就是Ccr＜60的肾友，推荐优质蛋白量是0.6~0.8g/kg/d（也就是一个60kg的成人一天优质蛋白量在36g~48g左右）；而对于已经在透析了的肾友，对蛋白质的摄入量没有这么严格，但是也是要控制。不同的食物含有蛋白的量不同，所以要知道不同食物蛋白质含量（见下表）。“食”还会影响到“四高”，也就是高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，具体指盐、脂肪、糖、嘌呤这些物质的摄入，而“四高”也是会加速肾衰的，所以推荐肾友低盐、低脂、低糖、低嘌呤饮食，也就是说不能吃太咸、太油、太饱、太好，简言之就是清淡饮食，并且要定期复查，出现了“四高”要服药控制（尽量还是饮食能控制就控制吧，吃太多药，对肾脏也是负担）。另外烟酒得戒。还有就是体重要控制，体重超重、肥胖对肾脏也是负担。
每100克该食物含有的蛋白质量
【住】这块问题都不大，不需要住的多富丽堂皇，主要是住的舒心就好。如果说问题，主要是涉及一个过敏的问题，包括对家里、工作场所中的花粉、尘螨、油漆等物质过敏，过敏对肾炎也是很不利的，也是会诱发和加重肾炎的。就像过敏性紫癜是可以并发紫癜性肾病的。所以一旦出现了过敏，找到过敏源，避免接触。
【行】这个主要是涉及一个运动的问题，剧烈运动和一动也不动都是不建议的，我个人是建议肾友运动以散步为主，可以小步快走，运动量以微微汗出为度，时间建议半个小时至一个小时，具体要看个人是否耐受。
简单讲讲我个人对肾友衣食住行方面的建议，有关这四个方面的具体细节大家可以咨询自己的肾科医生。当然，肾炎要康复，最最最重要的还是药物治疗。最后希望肾友早日康复。
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