在网上刷到一个问题：表情管理到底有多重要？

很多人都知道，不良表情对颜值和气质是有折损的。 ▼

颜值就不说了，我们感受到的“气质”，我个人的理解，是有一种人为的“控制感”。

别说大人，就连小孩子也是一样的，很多人觉得杨洋的气质是娘胎里就带出来的，其实呢，是他可以克制有度的运用自己的面部肌肉。

也就是说，当我们往表情里注入了一种人为控制感，就能够被别人感受到身上的更有力量的部分。 ▼

而且呢，表情管理，也不是为了克制夸张的表情而过度“绷着”，就比如右图中的倪妮气质更好一些，因为右图中倪妮的面部肌肉底层是更柔润的，是更松弛有度的，更能被自己去掌控的。 ▼

所以表情管理之于气质的意义，是背后更抽象的“掌控感”。

当然除此之外，表情管理，对于重塑我们的容貌、以及抗衰，也很有意义。

先说说容貌重塑。

来看一下这张图，即使你看不清他的五官细节，但从他肌肉的走向，嘴巴收紧和紧闭的程度，你也依然能在大脑中推测出他大概的性格，感受到他是一个比较严谨克制的人。 ▼

我们经常说“识人”，其实“识”的是表情。表情会非常诚实的记录一个人的心态。

“相由心生”其实也是如此，比如开心的时候，面部表情就会呈现笑的状态，所以如果你总是开心的，受笑容支配的肌肉会特别的发达，呈现出一张或喜庆或舒展的面孔。 ▼

看着就“喜庆”

但如果你总是不开心，总是出现皱眉这类的表情，也会被面部肌肉也会记忆下来，长出一副“不高兴”脸。

就比如这两个臭名昭著的杀人犯，从表情中就可以看到狭隘和凶相，眉毛上挑，挑眉肌很发达。

所以他们虽然性别不同，长相不同，但是神态非常相似，因为他们常年受同样的心理支配，这种心理就支配了表情肌肉的使用。 ▼

所以说，面部肌肉就像照相机，能够记录下来每个人常用的表情。

日常你想改变容貌，可能会觉得需要整容、化妆这些需要较大程度努力的方法，但其实只要稍微改变你表情肌肉的形态，你的容貌就有一个“质”的变化。 ▼

再说说表情对抗衰的意义。

很多姑娘把抗衰功课都做在了表层皮肤上，比如涂很多护肤品，想保湿，想预防细纹产生。或者做一些医美，医美一般是作用在筋膜层的，让皮肤更收紧。

但表情，它是作用在更深肌肉层的，让肌肉更有支撑力，防止面部脂肪的下滑。 ▼

肌肉层再往下，是头骨，即抗衰的起点。

看这两个头骨，右图就就很饱满，左边头骨就很扁，相比来说，饱满的头骨就更能支撑住面部的肌肤。 ▼

再具体看一下。首先，头骨一个很重要的部分就是颅顶，也就是头顶的部分，如果头顶平，面部脂肪就很容易下滑，导致面部皮肤下滑，就很容易出一些抬头纹之类的皱纹。

但是刘亦菲这种头顶比较饱满的，就能对面部整张皮起到一个很好的支撑作用，不容易往下滑。 ▼

还有就是下颌骨，很多时候你可能很讨厌自己的方下颌，比如杨幂整容后变成了尖下颌，但你会发现它是很难挂住下半脸的肉的，很容易滑到下巴的这个位置，产生双下巴。 ▼

包括范冰冰这种很尖下颌，没有下颌骨是双刃剑，一方面看起来很好看，但另一方面它是不挂肉的，脖子和下巴是很容易产生赘肉。 ▼

再来看面中部，一个最重要的骨骼就是颧骨。

我们看陈红老师和朱茵长得都是盛世美颜，但是陈红老师的颧骨非常的平，朱茵的面中是有微微隆起的颧骨的，就能挂住肉。 ▼

两位年龄趋同的演员，现在的状态就完全不一样。

陈红老师面部已经挂不住肉了，脂肪下滑到了嘴角的位置，不过陈红老师的下颌骨是比较宽的，能卡住一部分脂肪继续下滑。

朱茵呢，因为面中部有颧骨支撑，脂肪就不容易滑下来。 ▼

这就是骨骼起到的作用，了解之后，我想你会希望自己能长出具有支撑力的骨点，但其实骨骼形态很难改变。

那怎么办呢？你可以让肌肉变得更有支撑力，可以合理的去使用面部肌肉，进行抗衰。

我们看一下郑佩佩和赵雅芝，她们两个的都骨骼是非常相似的，颅顶比较饱满，也都有微微隆起的颧骨，也都有下颌骨，理论上都是很挂肉的骨相。 ▼

但是现在的她们容貌差别、衰老程度差别非常的大，当然我们不会排除一些保养的问题或者心态的问题，但也有一个非常直观的问题， 就是面部肌肉的使用。

我们看郑佩佩女士，她面部的肌肉有一种撕裂感，四分五裂的，有向上挑的、有拉横的、有有往两边扩的。

但是赵雅芝女士的面部基本是面中部向上的，上半脸基本保持不动的，这个就是正确的按照原本的逻辑在使用面部肌肉。 ▼

两个人骨相相似，但导致后期面部状态不同的原因是什么呢？

是由于郑佩佩女士因为走了谐星路线，需要用夸张的表情，表情肌就像弹簧一样，假如肌肉拉一万次就会松弛，那么喜剧演员拉的频率更高，就会提前进入衰老的状态。 ▼

看图中郑佩佩女士的眉毛是上挑的，包括眼睛鼻子的肌肉都能看出，在动用的时候都是更大幅度的，很撕裂的在使用，有上挑的有横拉的各种不同的力的使用方向，就会导致整个脸垮下来。 ▼

这就是说，由于你很难改变面部骨骼，所以就要好好的训练面部肌肉的支撑力，比如面中部颧骨不高的同学，就要把苹果肌好好练起来，后面也会讲到方法。

这是我们的面部肌肉图，如果你按照这个肌肉逻辑去使用，让面中部有支撑，让额头的肌肉和下颌的肌肉都有一定的支撑力，它也能挂住肌肉表层的这个脂肪不进行下移。 ▼

大多数人通常会以为皱纹是表层皮肤产生的，但实际上我们看看左图中的鱼尾纹，中间图的面中部的下移和泪沟，以及右图中的法令纹，其实都是底层的肌肉已经非常的薄了，没有支撑力导致面部的皮脂下滑了。 ▼

我们来看一下，原本皮脂的位置是在面中部位置挂着的，但是如果里面的肌肉很薄，支撑不起来，皮脂就会向下滑，下滑之后，上面拉出了泪沟或者眼袋，下面就挤压出了法令纹。

所以你想象一下，你在皮肤层去解决皱纹问题，你能不能解决的了？答案是不能的，我们必须要通过肌肉的训练才能一定程度上的恢复。

像右图就是面部肌肉没有支撑力的情况，它会导致面部的脂肪滑到下面。但当我们训练面部的肌肉让他有支撑力的时候，你会发现它的皮脂牢固地挂在原有的位置上，就能挤压出一定的卧蚕，让整个脸更挂肉，这个就是肌肉的训练逻辑。 ▼

可能你会说，现在技术这么发达，即使我长出皱纹、皮脂下滑了或者有法令纹了，我可以通过医美进行填充，也可以打的肉毒杆菌，对吧？

我们来看一下，有很多人在填充之后当时看起来是对称的，并且的确已经看不出来那些沟壑和皱纹了，但是时间一久，你会发现面部会出现一个很大规模的偏差。这是为什么呢？因为本质上还是面部肌肉两侧的拉力不一样，即使当时填充起来了，但依然会回到两侧肌肉拉力不一致的这个情况。 ▼

就像割双眼皮，当时割的是一样宽的，但是由于你总挑一侧眉毛，你会再把窄的那个眼皮拉宽，这是同样的道理。

也就是说，如果我们不改变面部肌肉的松紧一致的程度，光从表面上进行填充，是解决不了皱纹或者衰老这些问题的，根本上我们还是要通过面部的训练，让脸尽量有对称性，有支撑感，有正位感。你看图中从面部不发力到发力，颜值就提升很多。 ▼

这个就是表情管理之于我们的抗衰的意义，它是一定是重于我们对皮肤表层的保养的。

所以如果你平时购买各种瓶瓶罐罐，花很多钱在皮肤表层，那么希望你从现在开始，往我们的肌肉层注入一些关注力。

具体的面部训练方法我在之前的视频中有过，如果你认为有道理呢，可以点击链接穿越，祝越来越美哦~！

【表情管理】一个月练出“苹果肌”|J小姐带你了解面部抗衰的秘密