宇宙有三大谜：外星人有没有？灵魂有没有？心理学到底是什么意思？目前来看，外星人和灵魂到底有没有？我们人类还搞不清楚。我们人类能够搞清楚却又搞不清楚的就是人类复杂的心理！
我们往往看不到自身存在的心理现象和心理规律。正如蚂蚱永远看不到冬天漫天雪花的样子，因为，蚂蚱根本活不到冬天；正如抑郁症患者看不到自己好起来的可能性和希望一样，也不愿意做出重大的调整和改变。抑郁症患者看不到自己消极、悲观的心理现象和心理规律。他们不知道自己能够自圆其说的所谓的那套消极悲观的理念就是一种歪曲的、不合理的心理现象和心理规律。
任何人都有自己的“图式”。而有心理问题、心理疾病的患者更难认识到自己的“图式”。“图式”的概念十分复杂。简单地说，“图式”就是一个人一切的所思、所想、知识、经验、认知、情感、情绪、心理现象、心理规律等等等等、一切一切的总和！
“图式”，没有对错好坏之分。它是一个人一切知识结构、经验结构的总和。当某个人痛苦不堪的时候，我们说一定是他的知识结构、经验结构、认知结构出现了问题。当这个人愿意缴费做心理咨询的时候，我们职业心理师才会根据心理学知识来帮助他分析自己的经验结构认知结构具体哪里出现了问题，该如何调整和改变。
“图式”的重塑、重建和整合需要当事人全面了解自己的“图式”。比如，一个抑郁症患者是否真正地了解自己的抑郁症，自己抑郁症形成的根源和解决的办法，自己为何迟迟不能行动起来的根源，自己如何才能积极行动起来等等等等！这个就是对自己“图式”是否了解。如果一个人全面地了解了自己的“图式”，那一定会真正的调整和改变。而全面了解自己的图式的过程也就是“认识重塑”的过程，这个伟大的过程叫做“咨询心理学”，也就是“心理咨询”。比如，心理学里很经典的一种咨询方法就是“认知疗法”。
影响“图式”形成和改变的重要因素是我们多年来的家庭动力，道德观观念，原则理念，约定俗成的某些说法，各种所谓的人情世故等等。也就是全部的社会性严重局限了我们“图式”的重建和改变。同时，我们“图式”的形成也主要由我们多年来的学习和实践、经验、家庭环境、动力等各种因素造成。
所以，充分认识“图式”和调整、改变“图式”就是战胜一切心理问题、心理疾病，实现人生逆袭的根本的思路。而要充分认识“图式”和改变“图式”则首先要突破我们惯常的思维和认知；思维和认知的突破依靠两种主要的方式：一种是长期学习践行心理学，比如长期做心理咨询、学习心理学知识。关于这点，我们有十分专业的、一对一的课程；另一种就是积极行动，在行动之后，我们的认识、经验必然就会调整和改变。最佳的是两种方式结合起来搞。最近10年，我就一直用这两种给力的方式在做心理咨询。
2500年前，苏格拉底在希腊神庙门头上写下了旷世名言：“认识你自己”。这就是全部心理学知识的精华部分。