谁年轻的时候还没有个好身体？晚睡晚起是标配，加班熬夜无所谓...
你有没有早上8-9点钟到公司楼下才买早餐的习惯？
你的早餐有没有经常来一个美味的鸡蛋灌饼？
你有没有经常加班，晚上8-10点钟才回家吃晚餐？餐后来点零食/水果一点点一直吃到睡？
平时有没有经常觉得身上痒痒的，这想挠挠，那想挠挠...
平时有没有觉得没做什么，但是懒懒的什么都不想做...
也许你20几岁，也许你30几岁，如果有以上好几条，那么一定提醒自己注意每年的公司体检血糖值哦，一开始可能只是有一点点高（我还年轻，不可能，不在意)，如果连续2年/3年体检空腹血糖都不正常，虽然只是高出一点点，一定要注意了！一定要去医院复查，一定要注意，这个期间你的血糖还是可逆转的，一旦错过黄金前3-5年，就真的很难逆转要终身服药了！
我知道自己得糖尿病是30岁，那时候公司体检空腹血糖已经12了，要不是体检中心反复打了3次电话给我，我自己还没有意识到自己得了糖尿病，我还这么年轻，怎么可能？！不过其实20几岁时每年体检就提示血糖高一点点，已经连续有4-5年了[流泪] 有点悔之晚矣的无奈...感叹20几岁的时候没人提醒我注意这个问题，提醒我糖尿病不是老年人的专属...
不过就算真的确诊了，年轻人也不要太担心！糖尿病就是在给我们敲响生命的警钟！只要我们认真生活，调整好饮食，多运动，还是可以和正常人一样哒！我把我之前吃东西测餐后血糖会升高的饮食给大家列一下，让糖友们有个参考：
- 喝粥/吃面/吃馒头会高，最好是吃米饭；
- 吃饺子会高（这个要注意，可能大家觉得饺子都是菜，但基本上只能吃个10个，否则就会飙高）；
- 吃酸菜会飙高；
- 吃火锅吃肉不会高，可以敞开吃；
- 吃过咸/过油的东西会高，不单单是吃甜的会高哦；
- 饮料一定不能喝；
- 最好能坚持做运动，比如慢跑散步，确实对不管餐后血糖，还是整体血糖情况都有帮助！
最近一年其实自己的血糖控制的不是特别好，因为我确实比较懒不爱运动，但为了自己的身体还是要控制呀，经过一年的调整和自我管控，把糖化血红蛋白从7.2 ->6.7-> 6.6 -> 6.4 终于降到了正常范围内！糖友们一起继续加油呀！
