大家好，我是中医安心妈妈。关注我，每天至少学会一个育儿知识。点赞转发，让更多的妈妈在带娃的时候少走弯路，让每个家庭中都有一个懂中医育儿知识的人。

作为妈妈，我们最希望的就是宝宝能够好好吃饭，好好睡觉，每天再拉上一泡软硬适中的金黄色的屎。

可最近，安心妈妈就经常会被妈妈问到：

• 我家孩子只要醒了，就很难再睡着，怎么办？
• 我家孩子晚上一睡觉就要出一身汗，这是怎么回事？
• 我家孩子每天晚上都要醒好几次，这是什么情况？
• ......

是的，收到的都是关于孩子睡觉的一些问题。

我们都知道，孩子晚上睡得好，白天才会有精神，不哭不闹。

除此之外，睡觉还会严重影响着宝宝的智力和生长发育。

所以，每一个妈妈，都希望自己的宝宝能够睡得香香的。

那么，今天安心妈妈就来和大家一起来聊聊，孩子频繁夜醒、睡不安稳到底是怎么回事？遇到这种情况，我们又该怎么办？

宝宝频繁夜醒的原因

1.睡觉不规律

很多宝宝睡眠习惯特别不好，经常中午肯不睡，结果玩到下午，又累又困，这时睡着了，睡饱了，到了晚上怎么睡得着呢？

甚至一些宝宝，还经常会跟着大人一起玩到十一二点都不睡觉，第二天肯定要补觉。这样的恶性循环，肯定会伤害到宝宝！

2.吃的不对

有一种冷，叫做奶奶觉得你冷！

有一种饿，也叫做你觉得孩子饿！

于是，在晚上给宝宝喂奶或者喂饭的时候，就总会担心他吃不饱。

结果，这一不小心就吃多了。特别容易醒。

其实，你想一下，换作是你，吃很撑都睡不着觉，那何况是一个小孩子呢？

3.睡觉出汗多

其实，有些孩子后半夜常常会醒，是出汗醒的。

排除太热的因素以外，那么妈妈就要考虑孩子可能是体虚了！

出汗的部位不同，代表的问题也不同：

（1）手脚出汗多

孩子手脚爱出汗，大部分是因为脾胃虚弱，运化功能出现失常。而脾主四肢，孩子体内的津液，就会顺着四肢排出来，小手小脚便会汗多。

如果出现这种情况，宝宝还伴随着四肢冰凉、不爱吃饭、大便软烂等症状，一定要考虑是不是积食化热，导致的脾虚。

（2）头部出汗多

头部是全身阳气最足的地方，所以最容易出汗。

如果宝宝体内有虚火、湿热，就会妨碍阳气的正常生发，就像是蒸笼的热气，全部往上走，涌向头部，导致宝宝以汗洗头。

（3）鼻子有大颗汗珠

中医有句话：“肺开窍于鼻”，鼻子不仅用来呼吸，还能反应出肺部问题。

宝宝的鼻子如果大颗大颗的出汗，代表肺有热，容易出现上呼吸道感染，比如说反复感冒、咳嗽、发烧等。

宝宝夜醒我有妙招

1.培养好的作息习惯

给孩子养成睡午觉的习惯，尽量不要让宝宝睡黄昏觉，避免晚上睡不着的情况发生。

同时，也要让孩子养成良好的生活作息，到了时间点就一定要让孩子上床去睡觉。

2.正确喂养

睡前2小时，尽量不要给宝宝吃饼干、牛奶、巧克力之类高热量的食物。一方面避免他吃撑睡不着，另一方面避免食物在体内产热，让宝宝被热醒。

3.解决睡觉出汗

孩子如果是热出汗，那么我们可以给他减少一些衣物，少盖一点，保证睡眠环境的舒适。

（1）及时补充水分

让宝宝多喝水，可不是给他一直灌水。

要注意，喝的时候要多次少量。

给宝宝喝水时，注意不要灌宝宝喝水，多次少量喝。

（2）滋阴健脾

孩子体内有虚火，那么我们就要给他降降火。

大家平时可以给孩子煮点银耳莲子粥，胡萝卜山药粥，滋阴又健脾。

（3）避免积食

在饮食上要控制进食量，每餐吃个七分饱就成。孩子如果不想吃了，也千万不要逼着孩子吃，饿一顿是不会饿出问题的。

时也要少吃一些肉、蛋、奶等不易消化的食物。

如果孩子已经出现积食的情况，妈妈在家可以给孩子做山药鸡内金丸子清积食健脾胃。

山药鸡内金丸

材料：鸡内金、山药、山楂、红豆

鸡内金：是家鸡的砂囊内壁，是一种消化器官。《滇南本草》上面也说，鸡内金可以宽中健脾，消食磨胃，可以治小儿乳食结滞，肚大青筋，痞积疳积；

铁棍山药：一味平补脾胃药食两用的东西，里面含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质可以健脾益胃、助消化；

山楂：可以消食化积、行气散淤；

红豆：可以健脾益肾、清热解毒、利尿消肿。

做法：

1.将鸡内金洗干净后放在铁锅上炒熟碾碎

2.山药洗干净蒸熟碾成泥

3.山楂洗干净后放在铁锅上炒焦碾成粉

4.红豆直接磨成粉

5.将上述的所有材料放在一起掺杂着少许蜂蜜揉成丸子

如果你家孩子也有积食的情况，那么就可以直接点击左下方 了解更多了解更多详情或者私信【中医安心妈妈】，只要我看到，就会在第一时间回复你~

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