人生最痛苦的三件事是什么？
莫过于“晚年丧子，中年丧妻，幼年丧母”！
这也是原复旦大学教师于娟博士给出的答案，作为一名妻子、一个女儿，以及一位幼儿的母亲，她的离去，给家人同时留下了这3种痛苦。
32岁复旦女博士患癌，多次化疗后离世，她的一个反思，令人深思
一、31岁患癌，一查就是骨转移
于娟，女，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲。
曾前往挪威奥斯陆大学进行学术深造，回国后在复旦大学担任社会发展与公共政策学院讲师，她的丈夫赵斌元也是一名大学教授，除了事业前途无限光明以外，于娟还拥有一个美满幸福的家庭，活泼可爱的孩子。
此时的她意气风发，完全跟癌症沾不上关系，毕竟她才三十一岁，体质向来也不错，不过就像暴风雨来临之前的平静，于娟看似健康的身体，内里已经羸弱不堪了。。
2009年11月，于娟刚给孩子断奶不久，身体就频繁出现疼痛，去医院检查后，结果显示“血液问题”或者“癌症可能”。
随后她做了PET-CT检查，一开始医生怀疑是多发性骨髓瘤，但这一结果被瑞金医院的专家否定了，由于迟迟无法确定病因，赵斌元看着于娟痛苦的样子，心急如焚，经过一番周折，于娟被瑞安肿瘤诊所收治，最终检查结果表明，于娟患的是乳腺癌晚期，而且已经发生骨转移。
二、顽强抗争一年四个月，遗憾离世
由于发现太晚癌细胞几乎扩散到了全身所有重要的骨骼，此时的于娟已经无法进行手术，只能进行化疗。
面对癌症，于娟并没有选择放弃，为了年迈的父母也为了自己15个月的儿子，她咬牙坚持进行治疗。
在治疗过程中，她全身不能动，再加上化疗所带来的副作用很大，每天她都会呕吐几十次，每次呕吐都会带动胸腔震动，她的颈椎和肋骨只要稍微一震动，就会产生剧烈的疼痛，每次呕吐都会让于娟痛到晕厥……
经历了无数次痛苦的治疗，于娟依然没有阻止自己生命的枯竭，2011年4月19日凌晨，她永远了离开了人世……
三、日记里的反思，警醒太多人
于娟在抗癌一年多的时间里，留下70多篇“癌症日记”，在日记中反思生活细节，并发出 “在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖”地感叹，引起网友关注和热议。
熬夜！真的等于慢性自杀吗？
常有人认为，熬夜没什么大不了的，只是第二天起来没精神，睡一觉就好了，这其实是一种非常错误的想法。
熬一两次夜，没问题，可把熬夜当作一种习惯，长期白天睡觉，晚上工作，那就是在加剧身体的消耗，是一种 慢性自杀。
据专家研究，一天中睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点。因为只有在夜间睡眠时间，人体的肾上腺皮质激素和生长激素才会分泌出来，皮质类固醇在黎明前分泌，可以促进人体内的糖代谢，保证人体肌肉发育。
生长激素只有在入睡后才会旺盛分泌，不仅能促进人体的生长发育，还能延缓中老年人的衰老。
“日出而作，日落而息”这是人体生物钟自然调节的结果，人脑通过复杂的机制调节人的睡眠，从睡觉到醒来，通过各种神经递质和激素的作用影响整个人体的健康。因此，长期熬夜，颠倒昼夜节律，会对人体的生理功能和新陈代谢产生负面影响。
长期熬夜对身体有什么危害？
——增加患病的风险
长期熬夜会使人体处于紧张状态，加速肾上腺激素、可的松等应激激素的分泌，使血压升高，增加患心脏病的风险。
——降低记忆力和工作效率
对于学生来说，良好的睡眠与记忆力密切相关，睡眠不足不仅导致思考困难，反应迟钝，注意力不集中，还会影响学习的积极性，一般来说，长时间熬夜只会延长学习时间，降低工作效率和质量。
——降低人体免疫力
除了这些危害，长期熬夜还会影响人的免疫力，降低人的抵抗力，容易导致肥胖。对于青少年来说，晚上不睡觉，白天没有精力，睡在屋子里，会影响生长激素的分泌，从而影响人体的生长发育。
——皮肤变差
俗话说“睡个美容觉”，对于女性来讲，皮肤的保养是非常重要的，要想皮肤好，保持充足的睡眠时间是非常必要的条件。
这是因为经常熬夜，生活日夜颠倒，会引起人体内的内分泌失调，从而导致皮肤粗糙、干燥、缺乏弹性，而且容易长斑，此外，过度疲劳还会导致眼周血流不畅，所以才会有了黑眼圈和眼球*血丝红**。