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深夜明月高悬，点点星光从墨黑的天空投射而出，倒映在你的瞳孔里。
可这时，面对如此这般美丽的景象，你想起最近的遭遇，你却不由自主地发出一声叹息：
我就是一坨烂泥。(,,•́ . •̀,,)
过年了，你和家人一起去走访亲戚，你和他们说说笑笑，分享自己这一年来遇到的高兴事。后来他们聊的范围越来越广，聊到了谁家的儿子考上了研究生，一个月月薪多少，在哪又买了一套房子。话题聊完，宾主尽欢，可只有你又在心里感叹了一声-
原来我就是一坨烂泥。Σ( ￣д￣；) ！！！
夏日炎炎，你读书又读不下，背单词也背不了，你手痒难耐又打了一下午游戏。在输输赢赢中，你把游戏关掉，有些无奈地发现自己又把一个下午的时间给浪费了。你想躺在床上休息一下，同时也刷了一下手机，看一下朋友圈里朋友都发了什么。
A：哇，我刚刚通过了xxx考试。求赞求赞
B：经过好几天的学习，我终于把这本书看完了。哈哈哈
C：XX地方真好啊，一定还会再来一次。
看完了诸多朋友的欢心日常，你再打开某个浏览器，本想看看小说的，却忽然看到了一篇关于某个90后的创业家，现在年入百万的新闻。
你看玩后，撇撇嘴，有些自嘲地笑了笑：
我就是一坨烂泥啊~~。Σ(っ °Д °;)
上面虽然写的有点假。
但你时不时的会觉得自己很差劲，是吧？如果你想说不是的话，我推荐你看看我这沙包大的拳头再回答。
好，既然你回答是了。
那我就大发慈悲地帮你分析分析你这个想法产生的原因。
2.为什么你会产生这种想法
为什么你会产生这种消极的，否定自己的想法呢？
原因的话，我觉得呢是焦虑。
从个人成长方面来说~~
你想成为一个优秀的人，是吧？
你在各种鸡汤，励志文，别人对你的期望赞赏中你觉得你可以成为一个优秀的人。
能言善辩，自律自强，待人谦逊有礼。
能接受别人的称赞而问心无愧，受别人批评而诚恳接受。
左右逢源，有一群支持自己鼓励自己的要好朋友。
可实际上，你发现你成为不了这样的一个人。
你成为不了你父母所说的聪明伶俐，朋友口中说的负责任人，
学无所成，喜欢沉默，喜欢独处。
在追求梦想的过程中三分热度，三天打鱼两天晒网，偶尔又会陷入自我怀疑、迷茫之中
认为自己现在做的一切没有意义。
觉得人终有一死，干嘛要活得这么累等等
当然也有这样一种情况，那就是你确实是一个被别人称赞的，优秀的人。
但是由于你的周围不可能都是称赞者，都是真心为别人考虑，遇见优秀者而会心悦诚服的人。
因此哪怕周围有100个人欣赏你，可依然还有那么一两个对你冷言冷语。
虽说你的努力不一定是为了让人瞧得起，为了赢得所有人称赞的眼光，可在大多数的情况下你会对那么一两个反对者耿耿于怀，会觉得被伤害到了。
陷入于上面的这种理想与现实相差甚远的情境中时，你就感觉到了危险，似乎自己身处于一个陌生的汪洋，潜伏着的危险让你如芒在背。
所以你就想做出一些事情来改变自己，但如何改变呢，你不知道或者说是知道但不付诸行动。
所以在之后你就陷入了一种心境——焦虑。
在焦虑下，你敏感，脆弱，茫然无助，但可怕的是你可能意识不到你现在是处于焦虑的状态的，明明焦虑已经对你的生活的方方面面产生了影响：
颤抖、慌张、失眠、出冷汗、剧烈的心跳
想要让焦虑不影响到你，要么逃避它，要么面对它。
先说逃避焦虑，你猜猜逃避焦虑有哪几种方法？有四种。
1.把焦虑合理化。
2.否认焦虑
3.回避一切可能导致焦虑的思想、情感、冲动和处境。
4.麻痹自己
前三种我不谈，谈第四种。因为第四种是与本篇文章有关的。
那什么是麻痹自己呢？简单点说就是
有意识地、不加掩饰地通过酒精和药物来达到麻痹的目的，
但也还有许多其他的方式，那就是通过伤害自己的精神抑或是身体来麻痹自己。
精神上的伤害诸如：
我真是糟透了(︶︹︺)
果然我这样的人做不好这样的事(･_-｡ )
我就是一坨扶不起来的烂泥( T﹏T )
等等的负面自我评价
物理上的伤害：
绝食，割腕等等一些 对肢体上的伤害~
所以你清楚了吗，在焦虑下，
你就会做出一些伤害自己的评价来麻痹自己。
因为自己是自己最为熟悉的人，所以当你伤害你自己的时候你反而会得到一些奇怪的自我安慰。
你会想："啊，方正我是这么一个烂人。那么有如此情况的出现不就是正常的吗？"
那到底怎么办啊？
此篇完….
桥都马代，让我来给你支支招
3如何面对焦虑
消除焦虑的最好办法就是面对焦虑——鲁迅
1.认识自己
所谓解铃还须系铃人，解决焦虑的方法显然就在焦虑的制造者身上。
你之所以有这种情绪，会不会也许是因为你认识不清自己？
你才是问题，而不是世界。
前不久《看见》里有这么一句话，着实触动了我
不必盼望世界先理解你，你可以尝试先理解世界。
在这句话的基础上，我想再加一句：
不必盼望世界先理解你，你可以尝试先理解世界，先尝试理解你自己
为什么要理解自己？
因为世界上的问题，绝大多数是你，是我，是我们与他人的互动造成的。
我们由于对自己的认识不深，所以才会引发了与别人的种种问题，而世界是我们的投射，世界是我们与他人的关系。
改变你自己，才能改变你与他人的关系。
总而言之，认识自我具有无与伦比的重要性。
2.如何认识自己
如何认识自己怎么说呢
一旦你意识到认识自己的必要性，你就想从你的内部开始发起一场革新，你想认识自己，但这场革新如何发起呢，你可以先参考下下面的小练习。
我在这里并不想提出一个行为模式、公式、理论体系让你去遵从他。尽管你渴望有所转变，渴望从我这里得出认识自己的方法，但从我这里得出的方法并不一定对你有用，我只能给你一些参考。
小练习：
你现在的情绪或感觉如何，诸如快乐、悲伤
你的外貌，例如吸引人、矮胖
你的社交特质，例如友善的、害羞的
你具备或不具备的天分，例如音乐天分、绘图天分、音盲
你的智力，例如聪明的、愚笨的、
你的坚定信念，诸如宗教信仰、环保支持者
你的社会角色，例如学生、儿子、女儿、父母
你的身体情况，例如健康的、超重的
......
你可以先从简单的方面认识起自己
复杂的话诸如未来规划，想成为什么样的人、优缺点
不过说实话，最有效的认识自己的方式我觉得是
通过与别人交往，在于别人的交往中你的形象也被塑造了出来。
你可以试着做下列两项练习。
——《沟通与艺术》
终
当你越来越地了解你自己，了解你的喜怒哀乐是为什么而生的，而自己为什么又会生出这样的情绪，了解你的缺点与优点，了解到了造成你目前处境的原因~~~
你大概就会得到一种释怀的感觉
这时当面对焦虑，你不会想去逃避他，你只是看着它
看着它产生，看着它消灭，就像看着一片树叶从树上掉下来一样
这时焦虑也就消失了
本文参考
《我们时代的神经症人格》
《沟通与艺术》