“小雪”时节大雪飘，近些日，华北地区开始降雪，气温逐渐落到零度以下。南方也已逐渐呈初冬景象。小雪过后，气候干燥，天气阴冷晦暗，大地萧瑟，也正是呼吸系统的疾病高发的时节。
今天，昂生家庭健康小卫士特地为大家准备了，预防、治疗咳嗽的养生粥。
润肺化痰粥
百合12克、川贝母5克、霜桑叶9克
大米50克
适合人群：干咳、痰少而黏、久咳的人群
润肺止咳粥
苏子9克、百合12克、川贝母5克
大米50克
适合人群：咳嗽、黄稠痰多、久咳的人群
化痰止咳粥
苏子9克、杏仁6克、黑木耳15克、
陈皮15克、大米50克
适合人群：咳嗽、白痰较多者
止咳通便粥
苏子9克、黄芪9克、杏仁6克、
火麻仁6克、大米50克
适合人群：气短咳嗽，伴有大便不通者 多见于老年人。
上方熬粥可以配大米也可以根据自家喜好配小米、黑米、红豆等食材。使用时可以打成粉末也可以使用饮片。
上述方药都是药食同源的东西，所以为了预防咳嗽，无不适的人们也可以通过坐堂医进行体质辩证后，进行预防性的服用。
（作者：赵晓飞）
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