吾日三省吾身：
我今天有没有坐 了很久？
有没有一天到晚盯着电脑？
有没有沉迷手机不能自拔？
反省完，明天继续这么干，甭管脖子疼不疼、手麻不麻、颈椎受不受得了，反正禁不住诱惑。
在生活当中，很多颈椎病患者在早期没有及时的治疗疾病，到最后病情加重了发展到了晚期，晚期颈椎病的危害是非常大的，会导致很多并发症的发生，而且还会危及到身体其它的系统。
手麻、头晕、头痛？你有没有想过是颈椎出了问题？犯颈椎病后，怎么做才科学？所谓知己知彼，百战不殆，我们今晚就来说说“颈椎病的预防与治疗”
上线大医生 ：陈水金
福建中医药大学附属康复医院
推拿部主任、推拿一科（八区）科主任
今日探讨： 颈椎病的预防与治疗
俗话说“颈椎病为百病之源”，说明颈椎病是我们日常生活中的常见病、多发病，而且其临床表现形式具有多样性和复杂性。
目前颈椎病的发病率呈现出高增长、年轻化的趋势。
什么是颈椎病？
就是由于颈部的肌肉韧带，因慢性劳损或外伤造成颈椎椎间盘进而骨关节退变，并刺激颈部神经、血管、脊髓等出现一系列以颈部疼痛、活动受限等为主要症状的疾病。
造成颈椎病的原因是什么？
疾病的发生、发展的因素固然很多、很复杂，但归纳起来不外乎内因、外因和诱因综合作用的结果。
内因方面：
随着年龄的增长，20岁以后供应颈椎间盘的营养血管闭塞，椎间盘得不到营养供应，并随着颈部频繁的活动、负重、劳损，颈椎间盘逐渐出现老化、退变，进而引起颈椎间盘的突出、颈椎骨质增生，引发颈椎病。
（颈椎间盘突出患者的MRI示意图，可以清晰的看到脊髓受到了严重的压迫）
外因方面：
长期不良姿势，如长时间低头，高枕睡觉，造成慢性劳损。或者车祸急刹车造成颈部的急性损伤。
诱因方面：
如天气变化、长时间加班伏案工作、睡眠不佳、感冒等，特别是颈部受潮湿寒冷邪气侵袭诱发颈椎病的发作。
如何判断自己是否得了颈椎病呢？
当你在连续长时间低头工作劳累后，出现双侧颈肩部酸困，好像有一块石头压在上面，已经提示有颈椎病的先兆了。
当你经常出现类似“落枕”现象或“落枕”迁延难愈时，可能就是颈椎病惹的祸。
为什么说“颈椎病为百病之源”？
颈椎病患者的临床症状表现是多种多样，除了颈部酸胀疼痛、活动受限、上肢麻木、疼痛外，还可出现头晕、头重头脑不清晰记忆力减弱、眼部不适视物不清、恶心、胸闷、心慌、耳鸣、胃胀不适消化不良、不规则出汗，严重者走路时像是踩棉花样不稳，易跌倒，甚至瘫痪等诸多症状。
除了6种常见类型外，还可以表现为颈源性头痛、颈源性肩臂痛、颈源性眩晕、颈源性心绞痛、颈源性高血压等。
正由于颈椎病表现的多样性和复杂性所以才有“颈椎病为百病之源”之说。
得了颈椎病该怎么办？
得了颈椎病不能认为很多人都有，持无所谓的态度，久而久之就可能导致严重的后果，甚至出现瘫痪。
也不需要过度恐惧，只要做到“早发现、早诊断、早预防、早治疗”, 树立治疗和预防并重的正确观念，在颈椎病的发作期积极就医治疗，消除炎症缓解疼痛；而在缓解期高度重视在日常生活中的自我康复保健、锻炼预防，也就是我们俗话所说的“三分治疗七分养”。绝大多数的颈椎病患者都能临床治愈和预防复发。
颈椎病该如何治疗？
颈椎病的治疗方法很多，中医、西医各有特点和长处。
临床上常用的方法有牵引、针灸、拔罐、理疗按摩、膏药、口服消炎镇痛药、手术治疗等。
我们采用中西医结合序贯五法治疗（局部注射法、针刀治疗法、徒手复位法、药物治疗法、器具保护法），充分发挥中医治疗颈椎病的优势和特色，取得了明显优于传统疗法的满意效果。
颈椎病如何自我保健和预防？
科学的工作姿势和持续时间：
避免长时间低头伏案工作，正确的坐姿应该是，古人所说的“坐如松”的姿势。且保持一个姿势持续工作时间最好不超过40-50分钟，在两个工作时间段中发3-5分钟做一套颈椎操，放松颈部肌肉。
（错误的坐姿）
避免头部外伤：
特别是坐车时避免打瞌睡，当紧急刹车瞬间易造成颈椎损伤。
合理的睡眠姿势：
仰卧和侧卧是合理的睡姿。
选择合适的枕头和垫枕位置：
枕头的高度应以个人身材体格为标准，原则是，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳。
常做自我保健的“颈操”：
在工作持续40-45分钟后，花1-3分钟在办公桌前做一套“颈操”的时间还是有的，关键在于您没认识到其重要性和必要性。只要您在工作中时时注意，长期坚持，可预防颈部肌肉疲劳和劳损，防止颈椎病的发生、发展和复发。
专家声音
颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等心绞痛症状以及心动过速或过缓。所以我们在平时的生活中需要加强预防工作，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
今日大医生
陈 水 金
主任医师，硕士生导师。福建中医药大学附属康复医院推拿部主任、推拿一科（八区）科主任，国家卫计委临床推拿重点专科项目负责人，国家中管局“十一五”、“十二五”推拿重点专科项目负责人，中华中医药学会推拿分会常务委员兼副秘书长，中国民族医药学会推拿分会副主任委员、福建中医药学会推拿康复专业委员会主任委员、福建省康复医学会运动疗法专业委员会副主任委员、海峡南少林手法医学协会副会长。
擅长：颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、颈源性头痛、落枕、慢性背痛、腰椎间盘突出症、骨盆旋移症等脊柱及相关疾病（脏腑功能紊乱）的康复诊疗。研究方向：脊柱及相关疾病的临床研究。主持国家级课题1项、省部级课题1项、厅局级课题2项，近5年发表论文36篇，参编教材5部。
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