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昨天道禾就跟大家讲过了，这个经期对于每个妹子们来说都是一件不得不面对的事情，不少妹子往往还面临着什么月经不调之类的困扰。但是经期对妹子们来说又是一件很重要的事情，你不信？是不是有些女性同胞绝经之后，体重就开始控制不住了呢？

绝经之后为啥会发胖呢？那是因为卵巢功能急剧下降，这是造成绝经后女性身体发福的主要原因，由于卵巢功能急剧下降，雌激素分泌减少，体内糖、脂肪和钙的代谢、分布发生很大的变化。绝经后，女性腹腔内脏器脂肪组织的面积会大大增加。另外，自主神经功能紊乱也是一大帮凶之一。那么该怎么办呢？艾灸能帮你。

1.肾俞穴

肾俞穴位于腰部，在第2腰椎下方旁开约比大拇指稍宽的位置，左右两边各有一个。灸肾俞穴使用的是温和灸，施灸者手持点燃的艾条对准施灸穴位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，要是有舒适感就更好了。一般灸肾俞穴每日灸1次，每次15到20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，以10次为一个疗程。灸肾俞穴能够起到一个调和气血的功效。

2.心俞穴

心俞穴位于肩胛骨内侧，第5胸椎棘突的两旁，在比大拇指稍宽的地方就是心俞穴的具体位置。灸心俞穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与上面的一致，这里不多提了。一般灸心俞穴每天灸1次，每次灸15到20分钟，以10次为一个疗程。灸心俞穴能够起到一个理气宁心的功效。

3.三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖直上4横指宽，胫骨后缘处。灸三阴交穴使用的还是温和灸，具体的施灸方法还是不多提了，没区别。灸三阴交穴一般每天灸1次，一次15到20分钟左右，灸至皮肤产生红晕为止，以10次为一个疗程。灸三阴交穴能够起到一个滋阴降火的功效。

4.脾俞穴

脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开2横指处。灸脾俞穴使用的仍然是温和灸，具体的施灸方法与上面的别无二致。一般灸脾俞穴每天灸1次，每次灸15到20分钟左右，以10次为一个疗程。灸脾俞穴能够起到一个调理脾脏功能的功效。

5.关元穴

关元穴位于肚脐下方约4横指宽的地方。灸关元穴仍然使用的温和灸，具体的施灸方法与上面灸三阴交穴的方法一致不多提了，一般灸关元穴每天灸1次，每次灸15到20分钟，灸至皮肤产生红晕为止，以10次为一个疗程。灸关元穴能够起到一个培肾固本，调气回阳的功效。

6.命门穴

命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎下方与肚脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。灸命门穴使用的也是温和灸，具体的施灸方法就不多提了，一般灸命门穴每天灸一次，每次灸15到20分钟，以10次为一个疗程。灸命门穴对调理女性妇科疾病来说，效果很显著的。

除了以上的施灸方法之外，绝经之后的女性应当要注重饮食，因为绝经之后，身体需要的能量会大大减少，饮食上应该做些适量的调理，多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等，忌口高油，高盐，高糖，高脂之类的食品，限制食入热量。

好了以上就是道禾今天给大家分享的艾灸养生小常识，这里是道禾艾灸，我是道禾，每天给大家分享艾灸养生小常识，我们明天再见了。