很明显，这个问题一直困扰着中国女性，众所周知，像西方国家的“洋妈妈”是没有坐月子的习惯的，当凯特王妃产后10小时就抱着小公主出现在公众视线里惊呆了中国妈妈！这怎么可以！？查询很多资料，问过很多妇产护理人员，回答大概的意思就是体质不同，看到这里，也只能说同人不同命。
可前段小编朋友在朋友圈晒娃的时候再次惊呆小编，原来日本也没有坐月子的习俗，生完孩子该干嘛就干嘛，前两天她乳房胀痛，护士直接取了一个冰袋让她敷上，这次对话让小编不禁汗颜，这绝对是跟中国传统坐月子方式背道而驰啊！
如果是在国内，按照传统的说法，月子里不能吃水果和冷的东西，但是在日本顿顿都有水果的，而且还有冰苹果、冰牛奶，还提供冰茶。如果不是这朋友已经是三个小孩的妈，而且在日本也从来没有月子病一说，小编真的不相信中华这么多年来的习惯竟有猫腻，那为什么全世界女人生孩子，只有中国女性是有落下月子病的情况呢？
带着这些疑问，小编特地找了著名的深圳市医学重点学科（危重症学科和新生儿学科的学科）带头人——刘晓红教授一探究竟。
首先，每个地域的饮食结构都有所不同，女性怀孕后几种重要营养素的流失，外国的妈妈们来得比中国妈妈要少，因此生产后遗症对她们来说没有那么严重。这就决定了她们没有形成坐月子的风俗。不过随着中国人饮食习惯的改变，或许有一天这个风俗会将消失也未可知。
说了这么多，外国妈妈没有月子病是怎么做到的呢？总结一下几点：
补充营养
首先，我们还是先看看孕产妇对几种主要营养素的需求：
蛋白质：足月胎儿自身含蛋白质400～800g，加上胎盘等需要，共需向母亲身体索取900g蛋白质。
铁：胎儿制造血液和肌肉都需要铁，同时还必须在肝脏内储存一部分铁，供出生后6个月内的消耗。而孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。因此韩国产后都会和大量的海带汤以补充铁和锌。
钙：胎儿体内的钙含量到孕后期时达到20g多，这意味着孕后期胎儿每天从母亲身体抽取300mg钙。而孕妇本身也要储存30g钙以备哺乳，也就是说孕后期孕妇自身每日需储备200mg。这意味着孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。
中国妈妈坐月子有不刷牙的习俗，在孕产期间钙质就往宝宝身上吸收，本身就容易钙质疏松，再不刷牙，牙齿就很容易松动、藏垢，导致细菌滋生引起生病。
维生素B族：基本与代谢速率成正比，由于孕妇与胎儿的新陈代谢都很高，因此对B族的需求量分别增加。因此不能因为水果的生冷而在月子期不吃水果或者蔬菜。
维生素C，以及其他各种维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。除了维生素A，因维生素A不足或者过量都会引起胎儿畸形，因此在怀孕期间维生素A的摄入与平时同步。但在生产之后，维生素A的需求量却会大增，要超过平时的1.6倍以上。
从科学的角度来说，中国的月子饮食习惯就有很大的不同了，中国月子注重进补，却越有“盲补”的趋向，没有科学的计划，大量的喝下汤水、猪脚等脂肪含量高的食物，妈妈连吃一个月身材已经严重走形，最后的效果却事倍功半。
因此，改善饮食结构是坐月子的重中之重，不要食用脂肪含量过高的食物，补充身体需要的营养就可以了，在产后，可以对应的在月子中心请专业的营养师对自己的产后饮食进行科学搭配。
注重运动
外国一直有运动兴潮，特别是欧美国家，在备孕时期就有坚持健身运动，妈妈在分娩完后的7天开始，便陆陆续续做些简单康复的运动，这样不仅有利于产后身材的恢复，也能增强自身的抵抗力，而中国月子却不宜走动，这样闷在房间里不仅影响心情，还为细菌滋生培养一个良好的温床，还降低妈妈的抵抗力。
注意休养
这也不代表外国人是不坐月子的，只是形式并不同，外国更加注重产后休养，大多都有30-42天的产后休养期，德国更有“星期床”的说法，劳逸结合，让身心有个良好的恢复期，而中国妈妈因不坐月子而落下月子病的根源，大多都跟产后并不注重休养，过量用眼、休息运动分配不得当所造成的。
转换心情
在欧美地区，国家是鼓励妈妈产后7-10天便恢复工作，但不提倡过量，为的就是让妈妈可以有个心情的转换，那孩子谁照顾呢？别担心，健全的医疗体系下，爸爸也是有产假可以放的，这样做不仅有利妈妈的康复，还大大降低的产后抑郁的发生，夫妻双方一起照顾宝宝，促进彼此的感情，而中国大多数爸爸是不会照顾宝宝的，而在外国爸爸是需要在妈妈孕期陪同一起上相应的育儿课程。
看完中外坐月子的区别，妈妈们应该明白月子怎么做才不会留下月子病了吧？其实没有那么多骇人的习惯，大致就是需要注意产后的合理休养，相应所需的营养补充，还有坚持运动和产后心情的转换，保持好的心态。