#心理#
人们不喜欢冲突的原因会有很多，而且形成过程也很复杂。
也许，你家庭里曾经有很多冲突，这些冲突对你来讲，可能意味着分崩离析，意味着特别大的丧失或者恐惧。也有可能，你父母一直给过高的期望，而你非常担心自己会令父母失望，所以害怕说不。成年之后，当你和别人发生冲突，你会延续儿时家庭环境给你刻制的自动思维处理面临的冲突，将消极事件归咎于自己，认为是自己的原因造成了事件的发生，忽略客观环境和他人责任。比如，会认为因为我跟别人意见相左，因为我令别人失望了，因为我不能满足别人的预期，因为我跟别人发生了这个冲突，所以我是个坏人，所以别人可能不喜欢我了，所以别人都会离我而去……
该怎么办？
第一，将人和事分离。在事情层面上，可以和对方协商，比如，是在什么地方产生了误会，哪些事情是我做得到的，哪些事是我做不到的，是否有更好的方式来应对这个冲突……。但不能用事情来评价自己这个人的品质。
第二，建立稳定的高评价的自我。害怕和别人产生冲突，只是浮现出来的一个表征，核心是你缺少一个稳定的高评价的自我，这是我们真正要处理的。如何提升自我评价？除了尽自己所能爱自己外，为自己选择或建构一个好的社会支持系统也很重要，它能够给你善意，给你理解，给你被接纳的感觉，可以帮助你提升自我。