已经进入7月了，距离2020年紧张的高考倒计时也就三四天了，高考的各种紧张氛围已经提上了日程。
家有考生的，更是万分紧张，那么对于即将上考场的考生来说，丝毫没有压力，那是假话，那么最担心的就是万一在考场上出现“大脑一片空白”的情况怎么办？如果大脑空白状态时间持续的越长，那么危害越大，甚至二分考试毁了你的十二年学习？
大脑空白有啥危害？
我想关于突然间“大脑一片空白”的经历，每个人一生当中都经历过，有时候是短暂的，有时候时间会长一些，这个时候会导致我们内心更加的恐慌，不知道自己下一步要做什么，让原本既定好的事情无法进行，最终导致结果非常的不尽人意。
（1）例如各种比赛，遇到这种情况最多的是演讲比赛，背得滚瓜烂熟的稿你突然站在演讲台上的时候一次都想不起来了，甚至无法开口，最终结果肯定是名次和你无关。
（2）各种考试的时候，本来很熟悉的题目，你突然思维打结，甚至压根不会做，考试分数一落千丈，越是重要考试的时候越是会出现。
当然遇到这样的结果，最后会让很多人非常难受，处于悔恨和遗憾当中，甚至有的人一生都走不出这样的阴影。
那为什么会出现这样的现象呢？
出现这样的现象都是我们人处于非常紧张和焦虑的状态下，用比较专业的语言来说就是“焦虑过度”。
过度的焦虑会导致我们的大脑失控，也就是我们所说的大脑空白一片，这个时候就会短暂的失忆和行动指挥失控。
适当的焦虑对我们有促进作用，那么过度焦虑就会影响非常大。特别是在高考的特殊时刻，如果个过度的焦虑就会造成考试发挥失常，成绩不理想，在这个人生转折点埋下许多阴影。
当大脑出现一片空白的时候该怎么办？
如果有足够的时间，慢慢恢复那么自然是可以扭转的，但我们都知道，在高考这样的环境下，时间有限，机会有限，是没有办法漫长等待的，但其实心理学有很多方法是可以快速消除焦虑，让我们进入正常状态的。
这几个快速缓解焦虑的方法一定要学会：
1. 宝葫芦化解法
在考场上，感觉到焦虑的时候，可以放下手中的东西，选择一个舒服的姿势。慢慢的深呼吸。
一边深呼吸边想象，从天上飞来一个金灿灿宝葫芦，在你额头的上方，，葫芦盖子打开，把你的所有紧张，焦虑，烦恼等等所有负面不理想的情绪慢慢的吸收，这些情绪变成一缕烟雾被宝葫芦吸收进去，盖好盖子，然后宝葫芦带着这些烦恼飞走。
这个过程大概也就一分钟的时间。
当然，这个宝葫芦法可以吸收的冥想训练可以在这几天或者平时有基础的时候做冥想训练，可以设定一个暗号，弹手指或者敲一下哪里，这样的一个动作，宝葫芦可以应声而出，帮你解决烦恼。
2. 穴位按摩镇静法
按摩内关穴（内关穴在手腕内侧的三横指当中处），用右手拇指按左侧内关穴，用左手拇指按右手内关穴，各顺时针36次。心中不断的默念“镇静，镇静，再镇静!”
内关穴是镇静的重要穴位，按摩加暗示对心慌意乱，情绪急躁也很好的调节作用。
注意：可以在平时做训练，找准穴位。
3. 紧张后放松法
做7次深呼吸，然后双手手臂用力收缩至极点，在心里默默的从1数到10.再渐渐松弛下来，同时体会放松的感觉，并想象紧张，疲劳压力等等远离身体，并在心中告诉自己：“每次手臂收缩后放松时，我会进入一个轻松愉快的状态。”
这个训练可以事先或者在平时反复多次训练，练习次数越多，效果越好。
这三个方法都是很好的化解考试焦虑的方法，可以用作考场迅速急救的方法，当你大脑出现过度焦虑，产生一片空白的时候基本都是一分钟内就化解。
要效果非常明显的话，需要平时做一些相关的冥想训练，多次练习和反复练习，这样的话效果更佳。
当然：我们要建立这样一个信念，高考是针对大家的，当你觉得题难的时候别人肯定是一样的，你会紧张，大家都会，所以没什么好怕的。你花了那么多的时间准备，你一定可以很好的过关斩将的。
当你这样建立坚定信念，那么你就很难出现过度焦虑。
总之：要学会积极的心态去应考，相信自己，学会一些简单的缓解考场焦虑的技巧，快速的化解，补救自己。
当然：我最渴望的是所有考生都不要遇到这样的事情，大家都是能量十足的奥特曼，可以打到一切怪兽，超长发挥，考出好成绩。
最后：祝福所有的考生金榜题名，实现自己的梦想。
祝福大家！