在一些比较剧烈的运动中，例如打篮球、足球、排球。会比较容易发生脚扭伤。但是常常有一些错误的处理方法反而会耽误脚扭伤的治疗。
最为常见就是扭伤之后马上进行按摩、擦药酒。更夸张的是在不知道是否存在骨折的情况下，*力暴**的手法进行按摩导致骨折移位，本来不需要手术就可以治疗的，不得不进行手术才可以了。
那在脚扭伤之后到底怎么做才是最正确的呢？
那是不是我不打篮球就不会扭伤脚呢？
踝关节扭伤是最为常见的运动损伤。分为内翻和外翻损伤两种，其中内翻损伤最为多见。主要是因为踝关节的外侧副韧带等结构相对松弛，踝有内翻的倾向，所以比较容易发生损伤。
一般来讲内翻损伤日内工艺发生在跳跃、侧方移位时。
同时造成踝关节损伤的因素还有外在的，例如：踩踏到另外一个人的脚上，不正确的鞋子、或者是不平坦的路面。
当然，自身的因素也会存在，比如：踝关节韧带本身就比较松弛、跟腱紧张、腓骨肌肌力不足等问题。都可能会造成足踝扭伤。
当发生踝关节扭伤时，有时会听到比较明显的“咯嘣”的声音，伴随着剧烈的疼痛。这时就要停止运动，及时就诊。那在这之前鞋子可以先穿在脚上这样可以起到一定的保护作用。
可以在运动过程中选择结构好的鞋子，稳固好足踝，此外也可使用功能鞋垫，控制足部的不良翻转，减少损伤的几率！
脚扭伤虽然是小问题，但是如果处理不当就有可能造成大的麻烦噢！
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