我想咨询一下，我的工作每天都熬夜，熬夜肠胃不怎么好，便秘有点严重，每天老是打空气嗝，每天大便很辛苦。我有时候大便难解，有时候拉肚子，大便像漂着一层油，这样如何去调理?请问经常熬夜大便难解有时候还拉肚子，熬夜后肠胃不好怎么办?
快节奏的生活让很多上班族白领三餐不规律，出现胃部不适感就是身体的警报。上班熬夜肠胃不怎么好的原因：
一、压力
白领工作压力大，导致他们三餐不规律，胃肠消化液分泌失调。
二、熬夜
长期熬夜工作是都市白领的家常便饭，不仅会影响精神状态，还会导致胃酸分泌紊乱，影响胃部健康。
三、喝汤
部分白领长期都是喝汤作为正餐，再加上饮酒，常常会感到似饥非饥，似饱未饱，甚至会出现上腹胀闷不舒服的感觉，损害胃部健康。
四、垃圾食品
大部分白领忙起来就只顾着填饱肚子，油炸的食物垃圾食物也胡乱塞进肚子里。长期吃这些垃圾食品，不但伤胃，严重的还会导致胃癌。
五、喝酒
白领应酬多，喝酒几率也多，酒精伤胃，会导致口苦、口干，甚至胃部灼热。
除了吃药，在饮食上应该怎么吃才最养胃呢?当白领肠胃不好应该怎么养护?
一、早餐
很多白领早上不吃早餐，漫长的一夜，晚餐吃的食物已经消化殆尽了。到了早上，胃会分泌胃液迎接食物的到来。如果这时候你不进食，那么胃酸就将腐蚀胃粘膜，长此以往，会出现胃痛、胃酸等症状的发生。建议吃些温热的食物暖暖胃。
二、不油腻
太过油腻的食物或是高脂肪的食物，对于白领们原本就虚弱的胃来说，无疑是雪上加霜，消化起来会更困难，甚至诱发胃病，胃溃疡的发生。午餐应尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，烹调方式以清蒸、炖煮为宜。
三、七分饱
如果晚餐吃的过饱会加大胃肠的负担，食物长时间不能消化，甚至也会影响睡眠质量。所以晚餐都要注意不要过饱，七分饱是最好的状态。
四、戒掉宵夜
白领都有通宵熬夜工作的经历，养成吃宵夜的习惯。吃完宵夜很快就要睡觉了，工作了一天的胃很难在短时间将这些食物内消化完，往往出现“积食”的状况。
五、平时保养
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经常熬夜大便难解有时候还拉肚子，熬夜后肠胃不好怎么办?现在很多白领都受到胃病折磨，由于饮食不规律、生活不规律，平时做好保胃工作已经势在必行。您的健康，我很在意，关注本站健康栏目，更多健康资讯为您奉上!