45岁的夏女士在半年前出现口干、多饮和多尿的症状，到医院一查空腹血糖，高达16.5mmol/L，这着实把夏女士吓了一跳，想想看，空腹都有这么高，更何况餐后呢？
医生告诉夏女士，你才45岁就罹患了2型糖尿病，如果不把血糖控制下来，用不了几年，糖尿病的各种并发症都会找上，到那时可就特别痛苦了。
夏女士的依从性很好，她下定决心一定要控制好血糖。
仅仅只是半年的时间，复查空腹血糖的时候就已经只有5.5mmoL/L了，这样的空腹血糖显然是很正常的，更重要的是，夏女士现在只是服用了一种降糖药，那就是二甲双胍，说到这，很多人会问，二甲双胍真有那么神奇吗？
医生却说，不是因为二甲双胍神奇，而是夏女士自己的努力，她的4个降糖习惯值得学习。
第一，管住嘴，夏女士做得特别好
在治疗之前，夏女士的饮食习惯非常随心所欲，怎么油腻怎么吃，与此同时，她还特别爱吃甜的食物，笑着对医生说，自己开了一家奶茶店，三家甜品店，不爱吃都不行。
自从确诊糖尿病以后，夏女士严格控制饮食，原来自己喜欢吃高脂肪和高糖的食物，半年的时间她都彻底远离了，虽然饮食控制特别艰苦，但夏女士还是以惊人的毅力坚持了下来。
夏女士说，过去，一年三百六十五天，至少有三分之二的时间都在外面吃各式各样的美食，但现在，为了饮食更健康，我基本不去外面吃了。
得了糖尿病，无论是主食还是菜系都有严格的要求，我现在每餐只吃八分饱就够了。
第二，迈开腿，夏女士一直在坚持
夏女士告诉医生，过去自己从来不运动，甚至觉得人生就要静养。
但现在，她已经养成了热爱运动的好习惯。
不会游泳的夏女士在半年的时间里已经学会了蛙泳和自由泳，她还喜欢跳健身操，打羽毛球，慢跑等等。
运动不仅让夏女士的身材越来越好，也让她的血糖稳定下降。
第三，听医生的话，规律服药
糖尿病是一种慢性病，确诊后需要长期服药，很多糖尿病患者血糖之所以控制不佳，是因为他们觉得服药太麻烦，时间一长，拒绝服药，结果导致血糖波动。
确诊糖尿病的时候，夏女士一直配合医生的治疗，刚开始的时候使用的是皮下胰岛素加二甲双胍，之后由于夏女士的生活习惯很好，血糖平稳下降，现在医生已经建议她停用胰岛素，只口服二甲双胍了。
药物怎么用，用多少？很多糖友喜欢自作主张，但毕竟不是医生，这样乱用很危险，医生喜欢听话的患者，而不是自作主张的患者，这一点，夏女士做得很好。
第四，规律监测血糖
确诊糖尿病后，夏女士专门准备了一个小本子，每天按照要求对空腹血糖和餐后血糖进行监测，并把数值和时间及时记录。
不要小看这样一个小本子，动态显示了血糖的数值，让医生能够及时掌握一段时间来血糖的数值，从而能够及时制定下一步治疗方案。
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