大多数的宝宝都被便秘困扰过，或是正在困扰着。孩子便秘，最着急的莫过于大人，尤其是妈妈，恨不得每天拿着宝宝的便便做研究，找各种方法想帮孩子尽快走出便秘的窘境。宝宝便秘到底是怎么一回事呢?怎样判断宝宝是不是真的便秘呢?便秘又该怎样预防和应对呢?这些困扰宝妈们的疑问，小编即可揭晓。
怎样判断宝宝是否便秘?
宝宝便秘是由于排便规律改变所致，指排便次数明显减少、大便干燥、坚硬，秘结不通，排便时间间隔较久(>2天)，无规律，或虽有便意而排不出大便。那么，妈妈如何判断自己的宝宝是不是便秘呢?有没有什么判断标准呢?
每个小孩各自身体状况不同，因而每日正常排便次数也有差别。只要性状及量均正常，孩子又无其他不适，就是正常的。但如果宝宝出现以下情况，那就要考虑是不是出现便秘了：
1、大便量少、干燥;
2、大便难于排出，排便时有痛感;
3、腹部胀满、疼痛;
4、食欲减退。
判断标准：
0-4岁：至少出现以下2条症状，达一个月。①排便≤2次/周;②在自己能控制排便后至少有1次/周*禁失**发作;③有大便潴留病史;④有排便疼痛和费力史;⑤直肠内存在大量粪便团块;⑥巨大的粪便曾阻塞过厕所。伴发症状包括易激惹、食欲下降和(或)早饱。随着大量粪便排出，伴随症状可很快消失。
4岁以上：必须满足以下2条或更多，至少达2个月，并且发作至少1次/周。：①排便≤2次/周;②至少有1次/周大便*禁失**;③有大量粪便潴留或有与粪便潴留有关的姿势;④有排便疼痛或困难病史;⑤直肠内存在大粪块;⑥巨大的粪便曾阻塞过厕所。
注意：新生儿几天不大便不一定是便秘
新生儿由于解便机制未发育成熟，所以无法定时解便，常常要大便积多，直肠壁的神经感受到膨胀压力，引发反射性的解出，这就是有些婴儿几天才解一次大便的原因，用温度计刺激，因为可引发反射，所以也可以使其解便。吃母奶的小孩，由于母奶吸收较完全，大便量较少，有些婴儿反而会好几天才解一次便，不一定随吃随解。所以，新生儿几天不大便不一定是便秘，判断新生儿是否便秘的方法是观察大便性状，如果性状正常，几天不大便也属正常。
导致宝宝便秘的原因
饮食摄入不足
当宝宝进食量减少时，肠胃消化食物后液体吸收的残渣变少，导致排泄物减少且大便的中的水分也会变少。当奶水中的糖分少于宝宝的所需量，会减缓肠胃蠕动，使排泄物干燥。长时间的饮食不足会导致孩子出现营养不良的症状，孩子的腹肌和肠肌的伸缩能力因此减弱。当情况严重至腹肌和肠肌萎缩，会加重便秘的症状。
饮食搭配不当
大便性质和食物成分关系密切，总是给宝宝吃精细米面、高蛋白食物，而不注重给宝宝吃蔬菜、水果，或对宝宝不喜欢吃蔬菜的不良习惯没有加以重视。造成食物中含蛋白质的量较多，含碳水化合物少，食物在肠道内的发酵过程微弱，最终大便干燥。由于食物中纤维素少，不容易激发神经系统的排便反射，由此，粪便在肠道停留时间过久，其中的水分被肠道过度吸收，加之饮水不够，最终导致粪便干燥、坚硬，从而难以排出。人工喂养的宝宝，牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多，过多的钙质在肠道难以吸收，类便中含有多种不能溶解的钙皂，使粪便变得干燥，比吃母乳的宝宝更容易便秘。
肠道功能失常
肠道里面的菌群失衡是引起宝宝便秘的最根本原因。人的肠道里面有三种菌群，包括有益菌，有害菌，中性菌。当肠道里面的有害菌多于有益菌，肠道自然处于一种肠道菌群失衡的状态，外在表现为宝宝便秘，宝宝腹泻，水土不服等等各种肠道疾病。
作息不正常、不按时排泄等，都是常见的引起便秘的原因。很多宝宝在上学前没有固定如厕时间，导致上课时想排便，但又不方便去解决，就憋着大便上课，导致便秘。有些孩子贪玩，有意识抑制便意，时间久了，肠末稍神经对粪便刺激敏感度下降，粪便久存于直肠，水份被吸收变干硬，难于排出。如果肛门划破出血，宝宝就会因疼痛而躲避排便。还有的宝宝常服用泻药，缺乏体育锻炼，或是有慢性疾病(如佝偻病、高钙血病、先天性肌无力等)，都会使肠肌无力、功能失常从而引起便秘。
体格生理异常
有的患儿生后即便秘，如有家族史，可能和遗传有关。肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠、甲状腺功能不全、脊柱裂或肿瘤压迫马尾等都能引起便秘。
奶粉配方不当
奶粉导致便秘的真正原因是由于脂肪酸生成沉淀物，而不是老百姓常说的“上火”。传统配方奶粉中添加的脂肪酸与母乳中有差异，奶粉中的脂肪酸遇到了矿物质而产生皂化反应，一方面很容易形成不溶物导致便秘，还会减少矿物质的吸收量。
精神因素影响
宝宝受到突然精神刺激，如惊吓、生活环境或排便环境改变等，可出现暂时的便秘现象。添加新离乳食品或断奶太急，宝宝由于一时不适应而精神过于紧张，也会导致便秘的发生。
宝宝便秘的危害
毒素吸收：食物经过消化吸收的蛋白质会产生一定量的废物、毒素，因此食物残渣在体内停留的时间越长，被结肠吸收的毒素也就会越多。
造成肛裂：当变硬的粪块强行被排出时会将肛门撑破，而疼痛感会让宝宝对排便充满恐惧。
口内异味：由于胃肠积热、耗伤津液，内热熏蒸等导致口内异味。
影响食欲：食物残渣存留在体内，胃肠蠕动减慢，宝宝觉得腹内胀气，这样一来自然就什么东西也吃不下了。
营养不良：便秘因为会影响宝宝的食欲，同时还会妨碍营养物质被消化道吸收，造成营养不良。严重时会还可能因营养不良而造成贫血。
反复生病：便秘宝宝的呼吸道很容易反复感染，便秘还会影响到人体的免疫力。
影响智力：日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童便秘会变得呆头呆脑 。儿童长期便秘，会出现精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友等现象。
宝宝便秘怎么办?
母乳喂养
配方奶粉中过多的酪蛋白会使粪便坚硬干燥，容易导致婴儿便秘。而母乳中的低聚糖和充分的营养不会使宝宝上火，因此，选择母乳喂养较好。
准备的饭要少
准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯。孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，容易引起孩子肠胃阻塞，导致消化不良。因此，吃饭时，切忌给宝宝盛得太多，一般为大人饭量的三分之一或四分之一左右。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，自然就不会剩饭，而且吃完还会有成就感。
少食多餐
孩子的精力旺盛，活动量大，几乎每3-4小时就需要补充饮食。但宝宝的胃容量小，不妨把孩子每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐来供给，坚持少食多餐。
至于副餐，可以使用蛋白质和脂质含量高的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有丰富的营养，还有软便润肠的作用，是帮助孩子排便的最佳选择。
加大运动量
运动可增加肠蠕动，促进排便。加大宝宝的运动量有利于帮助排便顺畅。对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母不要长时间把宝宝独自放在婴儿床上，应该多抱抱，并适当辅助做一些手脚伸展、侧翻、前后滚动的动作，以加大孩子的活动量，加速食物的消化。对于年龄大的幼儿，应多让宝宝在地板上爬行、走动，甚至还可以拿一些气球让孩子吹，以此增加运动量和腹内压，达到锻炼腹肌的作用。
均衡膳食 补充纤维质
将水果弄成泥状，或是将蔬果榨成汁水喂给孩子，可以补充孩子体内缺失的纤维素，有助于肠道蠕动。宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入。
中医认为，儿童便秘的原因在于体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多吃瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道，可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋，让香浓的甜奶味盖过瓜味。若孩子不喜欢吃蔬果，可以多吃木耳、杏鲍菇、海苔、果干等食物，来增加纤维质的摄入，从而促进排便。
养成定时排便的习惯
3-4个月起就可以适当训练宝宝定时排便了，但幼儿的腹部及骨盆腔肌肉正处在发育阶段，排便反射的功能尚不成熟，还不知道有便意就该上洗手间，经常需要家长的提醒。
训练时间一般选在每次主餐一小时以内，因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，可以让宝宝在便盆上坐便至少10分钟，并在旁边发出一些与大便有关的语言符号来诱导大便。刚开始时，由于各个孩子的成长个体差异，宝宝不一定会按大人的示意去排便，但做父母的对孩子仍要采取轻松、容忍和鼓励的态度，绝对不要给孩子身心上造成压力，使孩子产生抗拒心理。只要继续坚持，训练一段时间，孩子就会形成对大便的条件反射，逐渐产生便意。
训练过程中，当发现孩子忽然站定不动、睁大眼、合紧嘴、面颊涨红这些便意的表现讯号时，就应该以鼓励和赞许的语气帮助孩子深刻感受便意，并让孩子明白排出粪便是一件很骄傲、轻松的事情，久而久之，宝宝就会爱上排便的感觉，从而最终形成定时排便的习惯。
除了培养宝宝定时排便，还要注意限时排便，一般在10-15分钟左右，长期蹲坐可引起脱肛，反而加重便秘。
注意口腔卫生
孩子的牙齿不好会导致挑食、食欲不振、消化不良等症状，影响排便。因此，宝宝的口腔卫生不容忽视，家长务必要监督孩子餐后刷牙，并定期到牙医诊所做一下检查(每三个月一次)。
TIPS：便秘小妙招
1.按摩法
在每天早餐后30分钟时，可以用手掌在孩子的脐部按顺时针方向轻轻推揉按摩15分钟左右，帮助孩子的肠管蠕动，促使肠胃对食物的消化。如此坚持数周，对改善宝宝便秘会收到很好的效果。
另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。足三里穴：此穴位位于髌骨下缘3寸，胫骨外侧1寸处。可连续按压1～2分钟。支沟穴：此穴位位于手腕背部横纹上3寸处，尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种。
也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心，用右手的四只手指，按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，有助于肠胃消化，利于排便，还有助于宝宝入眠。
2.肥皂条刺激法
先切成铅笔般粗的肥皂条，约3cm，用清水将其打湿，插入孩子的肛门内，直肠受到刺激便会排便。
3.萝卜条刺激法
准备一小碗水，撒入适量盐，把切成铅笔般粗的萝卜条放水中，将浸泡后的萝卜条插入孩子的肛门中，有助于排便。
4.借助药物法
如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈可以使用药物来帮助宝宝解决便秘苦恼，如吃适量的泻药，或用开塞露栓剂插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段时间，刺激大肠内壁，促进排便。
由于婴幼儿的胃肠功能发育还不太完善，最好不要长期使用药物来通便，不到万不得已的时候，建议妈妈们最好少用。
最后，还要提醒家长的是，孩子一旦出现便秘，不应单纯依赖治疗，还要从改变生活方式入手，帮助孩子养成良好的生活习惯，饮食习惯，这才是可持续保证健康的方法。
饮食调整YES OR NO
针对小儿便秘的成因，从调整合理的饮食结构入手是最为理想的治疗方法。
宜吃食物
便秘期间应增加谷类食物，并摄入含有大量纤维素的蔬菜及水果，刺激胃肠道蠕动，利于大便形成，从而达到通便的目的。
母乳喂养的宝宝：吃母乳的宝宝排便困难或便秘，应坚持母乳，并延长单侧哺乳时间，多给宝宝喝后半段含脂肪成分较高的奶水，就能有效缓解便秘。同时哺乳妈妈的饮食应清淡，最好不要吃辛辣食物。
混合喂养及人工喂养的宝宝：吃奶粉出现便秘和排便困难，通常是配方奶中的牛奶蛋白和棕榈油消化不好引起的。有鉴于此，可改服不添加棕榈油的小分子蛋白易消化配方奶。
添加辅食的宝宝：适量增加宝宝的液体摄入，如水、含山梨醇的果汁(西梅汁、梨汁、苹果汁)等，能增加大便次数及大便中的水分。在宝宝4-6个月时合理地添加辅食，平衡营养，增加淀粉、全麦的摄入可以起到软化大便的作用。补充钙剂、铁剂可能会引起便秘，尽量通过食物来补充。
不宜食物
1、 糖：糖能减弱胃肠道的蠕动，使病情加重。
2、 柿子：柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患儿不宜食用。
3、 莲子：莲子收涩固肠作用较强，食用后易使便秘病情加重。
4、 糯米：食用糯米后易使宝宝生热，大便干燥、坚硬。
5、 蛋白质或钙质过多的食物：此类食物若摄入过多，则易使大便成碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
通便食谱
香蕉苹果泥
食材：香蕉、苹果
步骤：将香蕉和苹果用勺子刮成泥装。放在锅内蒸3min后取出，自然冷却后可以给宝宝吃。
功效：这两种水果中含有果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，能有效帮助肠道动起来。还能够锁住排泄物中的水分，避免水分被过分吸收而出现便秘。注意宝宝的肠胃很稚嫩，生水果中的酸性成分会刺激宝宝的肠胃，导致宝宝出现腹泻、脾胃失调的症状。建议家长给宝宝喂食蒸热的水果。
银耳橙汁
食材：银耳10-15g、鲜橙汁20ml
步骤：把洗干净的银耳放入碗内用水浸泡至软。隔水蒸碗，期间倒入鲜橙汁慢慢调匀即可。连着渣一起喝完，每日一次，每次一碗。
功效：银耳对上火、肺炎、便秘等都有显著的疗效。对于肠道燥热导致的便秘，此饮料可以润肠助便，促进消化。
菠菜稀粥
食材：菠菜10g、粳米50-100g
步骤：用水冲洗菠菜，去除杂质，再放入煮沸的锅内烫，半熟后，取出，用刀切成小段。粳米放入水中，待其煮成稀粥。加入切成小段的菠菜煮沸。加入调味料(香油、盐)拌匀即可。每日1-2次，连吃5-7天。
功效：菠菜是凉性食物，在滋补身体，去燥，缓解肠道热毒上功效显著，因此能够改善便秘症状。菠菜中含有的酶，有助于肠胃蠕动，有助消化润肠的效果。