大腹便便、肚子上的肥肉死缠烂打也减不掉，明明自己在严格的控制饮食，每天都在健身运动，可就是甩不掉肉肉的肚子？
茶健身提醒你，你的身体很容易出现浮肿、体态难看，这可能是你的身体筋膜紧绷纠结了！
筋膜包覆和连接着全身的组织和器官，你如果长期维持着同一个姿势、身体缺乏活动，就会导致全身的筋膜紧绷，导致腰酸背痛、身体循环不好，你就是想瘦也瘦不了！
前日本国家体育代表队的队医滝泽幸一有一个训练方法可以帮助你，你可以透过放松筋膜在配合上和缓的运动锻炼，就能帮助你的身体打好更容易燃脂的基础，改善全身的气血循环与代谢，让你不用爆汗也能锻炼出苗条好曲线！
那我们该怎么做呢？下面就跟着茶健身一起锻炼吧！
首先：放松身体筋膜
1.拿出一根泡沫轴，如果你没有的话，可以拿出一条长浴巾卷成滚筒状来替代。
2.俯身趴在地板上，双手放在前方支撑身体，维持身体平衡。
3.将泡沫轴或浴巾滚筒放在大腿根部下方，大脚往外侧打开呈直角状态。
4.保持这个姿势慢慢辊压，放松大腿筋膜。
其次：进行和缓的身体运动
1.双腿与肩同宽站立，左手抬高，将手掌放在头部后方。
2.固定好下半身不动，上半身向右方侧屈，让右手沿着腿向下方滑动到膝盖下端，就象是滑下去的一样，为了增加训练强度，你可以在右手拿一只哑铃。
3.然后换边再进行训练，每次训练10次为1组。
在训练过程中要用腹部侧方的力量发力，每天训练3-5组，一举将你的肥肚腩消除下去！
