康复第一步 尽快摆脱恐癌心理
---写给新病友的话
得癌八年多了，接触的病友多了，围绕癌症的各种案例的故事也耳濡目染。发现那些康复比较好的老病友基本上是得病后从改善心态开始，逐步走上良性循环的。这似乎已是没有进入医学教科书而实实在在存在的一个共同现象。
俗话说，人吃五谷杂粮，哪能不生病？更何况现在空气、环境、食品的因素加上各种水果、蔬菜、粮食都是添加了化肥、农药、催熟剂等有害物质，导致癌症发病也呈年轻化了。癌症病人基本上都会先是不相信，然后是不承认，不接受，再然后是半承认半接受，再然后是找原因，寻找对策。能客观坦然接受的人，非常少。这需要时间，也需要效果。能达到这个阶段的人，基本上都是康复得非常好的，反过来，这样的心理又促成了康复，是种良性循环。但是很多人难以走到这个良性循环，而是在恶性循环中，愈陷愈深，难以自拔。这个情绪低落，过激的阶段，短则半年，长的达数年，这个时期是非常关键的时期，一方面需要社会与家人特别的理解呵护，同时最关键的还是患者自己要尽快摆脱恐癌心理。
大量事实告诉我们，在切除肿瘤和放化疗后，很长一段时间靠的就是康复治疗。如果病人不能够及时从低沉的精神状态挣脱出来，那么身体就极难恢复健康状态，甚至诱使癌症的复发。我还可以举出许多患癌后依然高寿的例子，足以说明尽快摆脱恐癌情绪的重要性。三十多年前，作家柯岩的报告文学《癌症≠死亡！》鼓舞了许多因患“绝症”而失去了生活勇气的心；三十多年后的今天，我们必须大声疾呼“癌症也能高寿”，鼓舞起更多身陷 “绝境”的人们，拾起抗癌的信心和勇气。新病友还有一个现象就是喜欢上网查所谓的信息资料与数据。但一个不可疏忽的现象出现了，那就是面对数据，容易对号入座，尤其是处在康复过程中出现的某些不舒服，容易与复发转移联系，自觉不自觉地产生联想以至于产生抑郁、恐惧。这种恐癌心理，追根溯源还是传统的理念上癌症=绝症的这一不切实际的定论在作祟使然。现在，世界卫生组织已经定义“癌症是慢性病”。然而，被吓死、致死的案例依然屡见不鲜。有人说癌症患者三分之一是被吓死的。实际上，现实中远不止三分之一。在过度治疗的患者中，有一些人正是因为对癌症的恐惧产生巨大的心理压力，急于求成地要求治愈癌症，主动或被动地接受了过度治疗，造成了身体的如同地震洪水一般的次生灾害，次生灾害发生之后又加重了心理压力，心理压力加重之后，又必然求助治疗来得到缓解，反复的恶性循环，害人不浅。所以，防治肿瘤最好的办法就是减压。减压不是放任肿瘤不管它，而是从战略上藐视肿瘤，战术上重视。换句话说，一方面从心理上减压，保持积极乐观的心态，另一方面，制定一个好的康复计划，按部就班有序推进，乐此不疲，如此放下包袱，增强体力；释放压力，增加活力，在吃喝拉撒睡上下功夫，保持自身精气神才是王道。到目前为止，大学的医学教科书至今还停留在人体七大系统的理论。网上良莠不分的信息还是少看少对照。一句话：怕是解决不了问题的。当我们已经生病时，康复的第一步就需要坦然面对，配合专业医生，积极精准治疗，而我们的心态决定着我们对待疾病的态度，也同样决定着我们的命运。这就是为什么有些病人能活二三十年，甚至更长时间，而有的就仅仅是短短的几个月。
如果你处于刚刚手术还处在康复期，已经出现这种类似恐惧的心理障碍时不妨先从生活中的一点点有利于情绪调节的小事做起，譬如说在体力可能的情况下外出旅游一次或找已经康复的癌友交谈，通过舒展心情找到良性循环的转折点并尽可能保持。有一种“想象疗法”，可以自我进行。想象自己如何战胜了癌症，已经战胜了癌症，我们提倡群体抗癌，“以欢乐领航，为健康加油”，就是要引导新病友学会自我转移聚焦焦点，把焦点移至其他更令自己感兴趣，同时又更有意义的事情上，自找快乐，以自然消解对癌的恐惧与不安，这就是积极自救最首要的措施，意义积极。这样有可能使体内的免疫机能得到改善。当一个人得知自己患上癌症后，或多或少需要经历一个恐惧期。当然有的人时间很短就从恐癌心理中摆脱出来，走上了良好的康复之路。不要对照所谓的数据，不要自己吓自己。我们要与癌周旋，要的是创造奇迹，要的是改写数据。努力让那些三分之一被吓死、三分之一被过度治疗致死的患者加入治愈行列，那么我们中国的癌症治愈率能够在提高早期发现率的同时，使治愈率不断提高，这才是已经得病的人最实在的期望。
所以得了癌症，我们不要盲目慌乱，自乱阵脚。有了疾病并不可怕，可怕的是我们自己吓唬自己，自己丧失信心，自己把自己弄丢了。只要我们拥有战胜癌魔的信心，坦然面对疾病，阳光依然会撒满我们的生命旅途！尽快摆脱恐癌情绪，这是康复路上的第一步，也是比较重要的一步。