冬季皮肤最大的问题就是干。由“干”引发了粗糙、粉刺、皱纹甚至过敏等问题。一阵阵呼啸而过的冷风，带走的不仅是我们的体温，还有身体内的水分。

面对冷而燥的冬天，怎么让肌肤保持水嫩润泽呢？今天给大家奉上一份冬季护肤攻略。先剧透一下，单纯靠护肤品可是远远不够的！

冬季皮肤会发生哪些变化？

皮肤不仅仅是“美”的问题，它是人体免疫系统的第一道关卡，覆盖体表，作为屏障保护着身体。同时它也是机体状态的“显示屏”，透过皮肤的提示，可以洞察到五脏六腑的状态。

冬天寒、燥、风同时来袭，通常会产生这些皮肤问题：

最大的问题就是皮肤干

外燥和内燥一起来袭，皮肤缺水，出现粗糙、起皮、眼角长干纹等情况，更严重的，小腿或者身上的皮肤会出现皲裂。干燥的皮肤其实就是衰老的开始。

其次是粉刺和黑头

气温干冷，皮肤表面油脂容易硬化，氧化变成黑头。过度清洁会让皮肤更干，黑头长得更快，恶性循环。

最麻烦的是皮肤过敏

皮肤过敏不仅仅是皮肤的问题，更是体质的问题。特别是虚寒体质的女性，身体阳性不足，不能温煦五脏六腑，不够力量推动机体生长与运行。气血不畅，机体的抵抗力就会下降，容易发生过敏。所以修复过敏肌只是从皮肤入手，效果都是很慢的。

不要以为你平时皮肤好好的就不是过敏肌。用了护肤品后，一旦身体开始出现刺痛、痒、发红、发烫或者起红疹，就要尽快调理呵护，否则皮肤就会越来越脆弱。

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冬季护肤基本法则

冬季关靠护肤品外敷，是治标不治本的，不能达到由内而外的补充津液和水分。

怎么做才有效呢？非常简单：先保暖，再保湿！

这里要敲重点了：干燥不是保湿就好了吗？跟保暖什么关系？而且，为什么还要先保暖呢？

感到干的时候我们一般会使用滋阴润燥的方法来滋补身体的津液，肌肤才会真正的缓解干燥。但是大多数滋阴的食材和药材是性味偏凉的，会让机体在冬天更容易受“寒”，“寒”会导致气滞，气血运行不畅。没有气血的营养，肌肤是不可能真正有活力的。

如果只是一味的滋阴润燥、保湿补水，短期会有效果；长期来说，体质会受到影响。所以在冬月里，女性更应该注意保暖，以温养为主。气血温润调和了，气色自然会由内而外的红润起来。

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具体怎么做呢？大家用好以下几个技巧：

1、善用保暖小工具

降温的时候，口罩、手套、帽子、围巾等这些保暖小工具要常用，使裸露在外的肌肤免受寒风摧残。戴手套和围巾之前，可以先给皮肤涂上乳液，减少衣物和肌肤的摩擦。很多人会忽略这些细节，但这却是皮肤保湿的关键点。

2、高度重视暖脚

古人称脚为“第二心脏”，亦有“寒从足下生”之说。冬天即便你什么都不做，只要经常泡脚，你的皮肤状态和气色都会比别人好。泡脚后，第二天搭配一些驱寒的汤水茶饮，保养的效果就会更好。

特别注意不仅脚底要保暖，脚踝也不能露出来。脚踝上的三阴交穴是女性的养生要穴，最怕受冻。

3、洗脸水温要讲究

热水洗脸是大忌，会让皮肤更加干燥、松弛、皱纹狂长，而且热水会把脸上的油脂保护层洗的太干净，脸会越洗越干；但是冷水洗脸又有很多人担心毛孔收缩，洗不干净。

小技巧就是：

①温水、冷水交替洗脸。温水（40℃左右）清洁之后，再用冷水（20℃）冲洗；不仅能帮助毛孔收缩，而且可以减少冷水对皮肤的刺激。

②化妆棉辅助冷水洗脸。化妆棉比较细腻，可以把毛孔清洁的相对干净，而且是即抛型，不会滋生细菌，是很好的洗脸工具。

*冬天尽量少用或者选择温和的洗面奶，不要用清洁能力太强的去油型洗面奶，避免过度洗脸。

*冬天洗澡水温也不宜太热，不建议每天使用沐浴露。洗澡擦干后，趁水汽还没干，立即涂抹保湿霜。

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关于护肤品和敷面膜

水、精华、乳液/面霜最好齐上阵，以更好的锁住水分。

●中性、油性或者混合型皮肤一般使用乳液或乳霜已经可以达到保湿的效果；

●干性的皮肤可以使用油剂，像是绵阳油、椰子油都是不错的选择，如果有皮肤瘙痒，可以选择茶籽油；

●特别干燥呈鱼鳞状的皮肤，可以用医用保湿乳，医用保湿乳里一般添加很多保湿因子，保湿力度更强；

●有的皮肤过于干燥，涂抹乳霜太厚重，吸收不进去，这时，应该先涂抹一层轻薄的保湿乳，外面再加一层乳霜；

●警惕自己用的乳液/乳霜是否为功能性的，比如治疗湿疹等皮肤病的保湿产品。这些产品一般都添加了药物成分，对正常皮肤会有一定的影响，使用时要慎重，最好在医生的指导下使用；

●面膜不建议天天敷，每周2-3天的基础保湿就很好了。敏感肌刚敷面膜的时候会觉得冷和刺痛，可以先把面膜放在温水中泡一会，减少对皮肤的刺激。

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喝好两碗润肤汤

冬天是藏精的关键时期，气血充盈是肌肤润泽的基础。冬季在温阳驱寒的同时，滋阴润燥、充盈气血，可以很好的改善肤质和气色。

以下推荐两个食疗方，建议大家可以在冬季，根据自己和家人的体质情况选择使用：

培元伏羊汤

功效：驱寒温阳，暖宫培元。

做法：

石斛10克，羊肉250克（羊排或腿肉），马蹄7颗，胡萝卜1根，生姜3片，大枣1颗，香菜适量。

1、马蹄洗净不去皮，切块，胡萝卜洗净去皮切块；

2、羊肉斩块过水后，与所有材料共同入锅，小火慢炖1个半小时即可，刚开始注意撇去浮沫，起锅时可加香菜调味。

忌用：

✘ 体热者慎用；

✘ 阴虚火旺者慎用。

女性提醒：

✘ 孕期慎用；

✔ 经期可用；

✔ 增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

✔ 羊肉温燥，吃羊肉时配合性凉质润的食材，如马蹄、胡萝卜、甘蔗等，可中和羊肉的燥热，食用羊肉补而不燥。

✘ 少数过敏体质及皮肤病患者，不宜大量食用羊肉，以免引起疾病复发。

黑豆猪蹄汤

功效：补脾益胃，补血润燥，养颜润肤。

做法：

黑豆30克，花生30克，山药15克，猪蹄半只，红枣2颗，枸杞少许，生姜4片。

1、猪蹄洗净、剁块、过水，黄豆和花生提前泡40分钟，其他材料洗干净备用；

2、除枸杞外，所有材料一起放进锅中，加适量的水，大火烧开，转小火慢炖2小时左右；

3、出锅前5分钟放入枸杞，调味即可。

忌用：

✘ 消化不良、肠胃胀气、容易积食者慎用。

女性提醒：

✔ 孕期可用；

✔ 经期可用；

✘ 增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。