芊小姐是在2015年生的第一胎，当时流行的方法是绑束腹带即被动的瘦身。12米的棉纱布束腹带+三洋产后收腹带+三洋产后盆骨带，三管齐下绑起来, 这些东西淘宝上都可以买的到。
每天起床前的第一件事情，就是月嫂给芊小姐绑束腹带，先来回*绑捆**12米的纱布，再绑上三洋收腹带，最后再是产后盆骨带。有人可能会觉得那样不勒的慌么，但其实不会，整个的*绑捆**不能过紧，围着胃、腰、腹部慢慢的*绑捆**即可。*绑捆**后的感觉比较像胃和小肚子穿了好几层的衣服。
一天结束后，晚上洗漱睡觉前，再一样一样的拆下来。一开始月嫂告诉芊小姐，这样的*绑捆**主要是为了帮助胃、肠等体内器官在被小婴儿挤压后顺利的复位，其次才是让下坠的肚子恢复。
但对于芊小姐来说，每天这样的*绑捆**，无形之中让芊小姐的饭量变小了。吃了小半碗的主食，或者菜就饱了。但过了1，2个小时后就又有饥饿感。慢慢的，养成了少吃多餐的习惯。整个月子中做到奶水供需平衡，没有摄入过多的高热量,瘦身也是在这样的习惯中慢慢达成的效果。
出了月子之后，为了巩固这个束身衣的效果，那么芊小姐又在网上买了一体式的简单穿脱的束身衣，接着坚持穿了三个月。最后身体适应了少吃多餐的习惯，肚子也彻底的紧实了。
2016年第一胎产后6个月左右：
芊小姐是在2018年生的第二胎，现在流行的方法是产后0介入的运动产康即主动的瘦身。然后抱着坚持、坚持、再坚持的毅力，跟着芊小姐一起来做一个躺床上就可以做的动作。
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动作的要领：
1. 两只手扶着两边肋骨，呼吸要深，让整个腹部像吹气球一样鼓起来，手跟着呼吸往里推肋骨；
2. 吐气慢慢吐，发出斯的声音吐气，吐的过程中，肚子会缩紧像碗一样，最后小肚子是缩下去的；
3. 随着吐气，手挤压肋骨；
4. 吐气过程中，肛门会阴盆骨都会缩紧。
（也可根据自身需要准备一块瑜伽砖,夹在两腿膝盖之间增加受力）。
所有的器官复位、盆骨复位、瘦身等目的都可以达成。整个动作每组15个，每天3组，一开始做会比较累，毕竟刚生产完，可以一天只做3—5个，每天3组，之后再随着自己体力的恢复，慢慢增加数量。图片中的对比照就是最真实的，芊小姐生完二胎后坚持做整个动作的效果。
首先不管是主动还是被动瘦身的秘诀，都要坚持。被动瘦身要忍受绑着束腹带的*绑捆**感，主动瘦身要忍受一开始没效果的挫败感。两种方法都可以，看哪种比较适合自己的个性。但是一切的一切只要你坚持，都一定会有好的结果的。芊小姐就是最好的坚持就会胜利的例子哦。
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