如今年轻人吸烟越来越多，希望逐渐成为最普遍的不良习惯之一。其实，吸烟也可以导致打鼾发生，这不是危言耸听。接下来，我们了解下吸烟和打呼噜的关系。
科学家证明，吸烟与打鼾之间存在联系。*草烟**烟雾会引起鼻和口腔咽喉组织的刺激，发炎和慢性肿胀。这使气道变窄并限制了气流。空气在狭窄空间中的运动会导致上呼吸道壁的特定振动的发生，既打鼾发生。
吸烟对大脑、上气道肌肉和上呼吸道危害
根据大量研究的结果，吸烟者打打鼾的风险约为非吸烟者打鼾的风险的两倍。
吸烟与打鼾
打鼾通常会影响健康和生活。比如多个晚上没有得到足够的休息，会损害免疫系统，同时白天开车会疲困，并使人分心，容易发生交通事故风险。随着长时间的失眠或睡眠障碍，患糖尿病，心血管疾病，荷尔蒙紊乱，肥胖和精神疾病的风险也会增加。
与不吸烟者相比，吸烟者的打鼾严重性通常更高（呼吸停止的次数和持续时间更长）。由于*草烟**导致呼吸道变窄，因此进一步加重了咽部现有的阻塞。另外，香烟中的尼古丁会使血压回升，*害迫**呼吸系统，造成睡眠时呼吸的不顺畅；它同时也会刺激到神经系统，使肾上腺素分泌增添，妨害身材组织、脏器的养精蓄锐，因此瘾正人通常较为浅眠，很难进入酣睡状况，也比未抽烟者更轻易受到外界光芒、声音等干扰。如果您有打鼾，在加上长期饱受尼古丁的影响，对身体危害是雪上加霜。
有打鼾的朋友吸烟症状更加严重并且进展迅速，心血管并发症的风险也更高。有些鼾友有多年的烟瘾，也在使用呼吸机，这里小帮给大家一些温馨提示：
1、呼吸机清洁。呼吸机清洁很重要，尤其是口鼻罩清洁，呼吸机部件很容易受到烟雾化学物质污染。
2、定期使用和更换过滤棉。过滤棉保留了大量的过滤物质，这些物质会刺激呼吸道的粘膜。
3、尝试在睡觉前几个小时停止吸烟。在您抽完最后一支烟之后，彻底冲洗您的喉咙，以清除咽部的粘膜。
如果您有打鼾症状，建议您尽早戒烟，避免烟雾和尼古丁对睡眠和咽喉组织的刺激。还是那句话，个人健康要做到即时预防才能避免后期多花出的治疗费和痛苦。