文|佛晓木说
遇到不靠谱的老公怎么办？
和老公总吵架、冷战怎么办？
跟婆婆不合，老爱吵架、置气怎么办？
《知否》原著里有一段让人醍醐灌顶的话：
“这女人啊，过日子一定要用脑子，不能稀里糊涂地叫人欺负，也不能全凭心意地闹脾气、置气、赌气。”
道出过好日子的精髓:
一味退让会让坏人得寸进尺，不知进退；
全凭心意的闹脾气、置气、赌气，只会让自己失去自己在意的、在乎的！
其实，道理都知道，就是控制不了情绪，条件它不允许呀！
不主动惹麻烦，麻烦也会缠上来！
相识12年，相恋10年，领证2年，戒指都没交换就没了以后
老公为了钱，抛妻弃女，出轨有钱女人
30岁，挻着8个月的肚子拿了离婚证，母亲在宝宝6个月时突发脑溢血去世，亲姐姐也因吸毒致幻想
找老公抱怨婆婆，老公听烦了，自己也烦自己，可是停不下来！
生活的琐碎让人防不胜防，快节奏的生活，生存的压力，竞争的压力，复杂的人际关系，生活的无奈无处不在，总是无时无刻在叫嚣，快一点、快一点再快一点，等着要做的事很多、很多、很多……
可是时间、精力总是有限的，我们拼命地“连轴转”，自己忙得焦头烂额，累成狗，结果……
忙到宕机，工作、生活、家庭、感情还是剪不断，理还乱！
烂事缠绕，负面情绪爆发，被焦虑、伤痛、仇恨、嫉忌、猜疑、埋怨、厌恶、烦躁、愤怒包围，总觉得自己干啥啥不行，身边的人还都不配合，不“安生”，就知道“找事儿”……
最多的体会就是累，没来由的累，感觉对生活失去了兴趣，由此陷入损人不利己的精神内耗中！
为何放不下，放不过？
传统中国文化的一个特点，就是人们希望把人（包括我们自己）塑造成圣人、英雄那样完美的人物！
但趋易避难，趋利避害的人性使然，加上条件和环境限制，要真正身体力行地去兑现做到圣人、英雄的人设是很难的！
但，好在“说”永远比做容易得多！
特别是“说”别人的不正确、不对、不好能让人因此而产生——我是正确的、对的诱惑，能让人上瘾！
仿佛指责“你”不正确、不对、不好就能以此证明我是正确的，对的，优秀的、完美的！
纠结，矛盾，直到情绪累积，被生活中的某件琐碎小事引爆，所有坏情绪都发泄在了身边最亲近人的身上，伤人伤已的恶性循环开始！
我们活成了自己曾经最讨厌的模样！
一头骆驼的自白：
一头孤单寂寞、迷茫的骆驼，疲累地行走在一望无际、炎热的沙漠里，忽然脚下传来一阵疼痛，让本就烦躁不耐的他怒火值瞬间飙升！
火冒三丈、怒目圆睁，发起*攻反**：
也不看清那是什么，抬脚，奋力地向那个硌脚的东西踢去，以报被硌之愤、之仇，之恨！
仇报了，愤与恨泄了，但更大的悲剧也随之而来……
那个硌脚的东西是块玻璃，他泄愤的同时，也被玻璃反伤了一道深深的口子，血越流越多，越流越多……
血腥味吸引了其它动物的觅食骚动，他眼看形势不对，36计跑为上计！
可身上的血腥味在逃跑的过程中不断地吸引着秃鹫、狼群、蚂蚁向他围来，直到将他包围，蚕食……
飘在空中的骆驼俯看躺在地上的自己：“为什么要跟一块小小的玻璃纠缠？”
衍射定律
心里学家诺德斯克根据自己参军的一个教训，提出了一个著名的心理学定律——衍射定律：
我们的大脑往往容易为一些不相关的小事纠缠，而导致精神无法集中或注意力关注点放错地方，导致小问题变成大问题。
什么是大问题，什么是小问题？
怎么区分辨别？
一、 以始为终，有明确、具体的目标，知道自己真正想要的是什么；
二、怎样才能达成目标，需要哪些条件、能力和资源？
三、找到阻碍你实现这些目标的问题，希望清晰记录，不逃避；
四、收集相关信息，并对信息资料做分析整理，找到问题的根源；
五、根据自已的实际情况，制定可解决问题的行动执行方案计划；
六、聚焦关键，把精力和时间都聚焦在怎么才能接近目标、解决问题的具体行动上；
七、切记：正确看待失败。
全球最富的100个人之一（《福布斯》杂志），世界上最大的对冲基金公司桥水创始人，瑞·达利欧在《原则》中说：
“我这一生犯了很多错误，花了很多时间反省这些错误……我认为成功的关键在于，既知道如何努力追求很多东西，也知道如何正确地失败。”
正确的失败——能够在经历痛苦的失败过程中吸取重要的教训。防止因失败而被踢出局！
正确看待失败，失败，仅仅只是证明这个方法不够完善或是哪个细小环节错了而已，“倒回去“查看哪里错了，漏了哪个环节！
防止自责，自我贬低，陷入我不行，我做不到，我很差，我很笨，什么事也做不了的习得性无助中，自我颓废、自我放纵，自我攻击、自我贬低……
就会陷入无穷无尽的琐碎的生活中，陷入精神内耗：
即内耗效应，源于物理学上有一个著名的内耗现象，即机器或其它装置本身所消耗的、没有对外做功的能量，内耗效应也就是内部资源不协调带来的负效应。
用在个人身上，指看重他人感受的心理，或是由于自身心理矛盾产生强烈的情感纠结与矛盾冲突引发的自我攻击和贬低、憎恨、伤痛、仇视、嫉忌、猜疑、埋怨、自责、厌恶、烦躁、愤怒等等负面情绪而产生破坏力。
情绪在心理学上来说，是身体对外界”信息”直接通过感性脑传递到控制脑某种危险或安全意义的展现方式，如果情绪是负面的，代表你的周边出现了未知的不可控的因素，如果是快乐幸福这样的代表的是安全，可控的，得到满足的等等不同需求。
当觉察到自我攻击和贬低、憎恨、伤痛、仇视、嫉忌、猜疑、埋怨、急躁、责难、厌恶、烦躁、愤怒等等负面情绪时，不是忽视它，逃避它，而是感受它，去探索是哪个心理需求受到影响，找到问题的解决办法才有可能真正解决情绪问题的折磨。
电视剧《我的前半生》罗子君，过着别人羡慕的贵妇生活，买买买、美容是她的主要生活，因为那个男人说你负责貌美如花，我负责赚钱养家——我会宠你如公主！
原本以为就这样走上了人生巅峰，谁知……
当初结婚时的承诺变成了离婚时的攻击*器武**，打击突如其来，祸从天降！
罗子君瞬间从天堂跌落地狱，从公主变成乞丐！
如果罗子君不痛定思痛改变自己，也就一直是个乞丐一样被离婚的女人，不可能有后面的逆袭！
如果上面图片中评论的网友，一直放不下，也不会有后来的幸福：
一段感情要好到什么程度，才能算是好的，才能长久？
年轻人向禅院的师父请教：“一段感情要好到什么程度，才能算是最好，才能长久呢？”
师父微微笑着说：“好到两个人惺惺相惜。”
说完起身带着年轻人去找到另一个师父。
两位师父各自坐下，然后拿出茶具开始泡茶：
一人洗茶杯，一人洗茶叶，一人递开水，一人接开水热茶杯，待到热好茶杯，另一人才开始递上茶叶，师父开始冲茶……
两人全程无语言交流，配合默契。
茶水不溅，茶杯没碰茶壶，所有的一切都在安静中，有条不紊地进行，岁月静好，也不过如此！
年轻人忍不住感慨：“你们两人也太默契了吧！”
师父回：“ 感情不就像泡茶吗？从不熟悉到熟悉，都是慢慢磨合，是两个人共同努力的结果，相互磨合，包容和理解，扶持、支撑才能走到最后”
大多数人缺乏勇气克服自身弱点，也缺乏勇气做出这一改变所要求的不容易做出的抉择，这是因为：
一、分不清现实事实和愿望，走到过份高估自己和过份低估自己的两个极端；
二、太过于注重“人设”形象，而把目标和愿意排在隐隐若现的位置
三、被情绪控制，被未知的恐惧吓退，被改变的痛苦阻碍
四、错，都是因为别人，反正我没错！
其实，说到底，有谁能为谁的人生负责到底呢？
只有不断地优化、进化自己，面对痛苦，反思自己过往中的错与漏，才能获得自己想要的生活！
要有爱的能力更要有表达爱的能力和勇气，十分的爱表达出五分，对方接受到的可能只剩了两分。
有时太过内敛含蓄了反而让对方误会是不是没爱了！
学习不断尝试，学习如果持之以恒，相信痛苦+反思=个人进化！
女孩儿不用完美，只是需要更勇敢!
心明明德，世而不俗，雅而不傲！