孕妈不爱吃肉，又担心营养不均衡，这3招替代法轻松解决
小尹是个孕妈，怀孕之后，忽然有一段时间，口味和喜好都变化了，以前喜欢吃的都变得不喜欢吃了，一看见就觉得非常想吐。特别是荤菜，只要一想都觉得倒胃口，会呕吐。于是每天只吃一些青菜，或者喝一些粥，这样一来，她一直体重不增长，她非常担心营养不好，影响娃儿成长。
孕妈没有摄入荤菜，可能对娃娃成长有一定阻碍，但是毫无食欲，强逼自己食用，反倒会适得其反。如果孕期按时去医院，娃儿一切正常，大可不必担忧。
那我们说的吃东西要平衡，营养要全面，要如何配置饮食呢？下面有一些可以替换的食物，轮换着吃，多种口味，增加营养摄取。
无荤，奶也行
奶粉是首选，是按照孕期需要的元素来做配比后制作而成。如果确实没有胃口，可以每天冲饮一杯，弥补没有吃肉引起的一系列身体问题。这样吃也利于娃儿在腹中的成长，弥补营销的不够。孕妈有专门吃的奶粉，母婴店和超市商场都可以购买。
青菜、胡萝卜来替代
纤维素在青菜中含量丰富，孕期所需要的胡萝卜素、维生素、铁元素，都可以通过食用蔬菜来获取。孕妇常常会出现排不出大便，就可以食用青菜，蔬菜可以增加肠胃运动，解决这方面问题。
豆腐、豆芽、豆子、豆浆都是宝
带“豆”字的豆类制品都是宝贝，孕妈不吃荤菜，就可以多食用这类。并且可以搭配着，做一些菜，说不定比较合胃口。比如鱼头豆腐汤，不吃鱼就可以多喝一些汤，猪脚黄豆汤，只吃豆子不要吃猪脚等等。不过豆类也不要食用过多，怕会胀气。
孕妈不爱吃肉，又担心宝宝营养不均衡，这3招替代法轻松解决这个问题。总之，吃东西要平衡，要多样，多方面汲取营养，才利于娃儿成长。