一条关于“2.5亿人受掉发困扰”的热搜，引发了广大掉发人士的共鸣，其中大部分竟是90后。青益源小编不由想起了之前在网上看到的一个小哥哥：20多岁，但头顶稀疏的头发让他看起来像大叔，但是戴上假发就不一样了，放张对比图大家感受一下。
有头发和没头发是不是有天壤之别？
所以，年轻人一定要好好爱护自己的头发，不然20岁出头就有人喊你“大叔”。经常掉头发的人以下这几点需要注意。
一、适度洗发
洗发太勤或太少对头发都不好，夏天隔一天一洗，秋冬一周2-3次就够了。水温不可过高，稍微感到热即可。
二、营养均衡
注意饮食的营养均衡，很多油性发质的人，饮食都偏“重口味”。因此平时饮食注意少油少盐，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如：牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
三、戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起掉头发的因素之一。多项研究发现，吸烟者掉发的概率远高于非吸烟者。
四、适度饮酒
酒里对身体内具有很大的刺激作用，经常饮酒，头发中的神经细胞受到刺激，会对头发正常的代谢造成影响，严重的会引发掉发。
喝酒不仅会引起掉发，还有调查表明，在我们国家，每年有上百万的人因为喝酒引发车祸或是出现身体问题。因此，无论是为了安全，还是我们宝贵的头发，大家都要适度饮酒。除非不得不喝酒的场合，其他一些聚会聚餐，喝果汁、奶啤便好。
防掉发如今已经成为了年轻人养生的重要环节，男生头发少尚且被叫“大叔”，爱美的女生们怎么能接受自己稀疏的头发呢？年轻人一定要爱护自己的头发哦！
