口罩事件后，突然的自由反而让我有些不适，长达两年的emo仿佛有了一个宣泄的出口，虽然来之不易但却无从下手。学习能力的退化使任何一项技能的开始都显得异常困难。思考许久，我选择了投入成本最低，收益最长效的减肥……
开在商场地下的日料店很惊喜值得推荐
来杭州必须吃的杭帮菜，算是体验特色吧不太符合我这个东北人的口味
这个就很有意思在杭州找到的东北菜味道还不错
赠李白这辣味还是蛮正的
第一次尝试生牛肉一股饺子馅味儿
没错，以上让*欲人**罢不能的美食均是我杭州之行的战果，我总是想把美好的记忆留在脑海，可惜内存有限我选择留在肚子里。
快乐的同时美食所带来的附加产物——肥胖应约而来。那时我的体重达到了人生巅峰203斤（没记录下来）这个体重没持续太久，我不费吹灰之力就轻松掉到200以下
2022年8月31日
我曾一度以为肥胖之神也不过如此，所以现实给予的当头一棒来的也是不负众望。此后由于不科学的节食，让我本来“残破不堪”的身体雪上加霜，真的体验到了不吃碳水的脱发、失眠、脾气暴躁，还有各种各样的肠胃疾病。emo一个月还好减下去的五斤没有反弹，我在哈市每天捅嗓子眼的美好生活中停止了内耗。我开始大量翻阅某书某站，在积累了一定的知识储备之后，雕刻自己的计划正式展开了。
正式开始减肥时，距口罩事件完全结束还有一周。我开始逐渐探索居家健身，抛弃了传统减肥必须去健身房的思想后，我反而轻松好多，健身减肥真的是不分时间地点，最重要的还是毫不动摇的本心和超强的意志力。
keep真的是一剂良药，跟着猫叔做了一周的空腹有氧，每天20分钟，非常适合我这种基数大挤时间锻炼的新手，让我在起步阶段不是那么痛苦，这一周也同时在规划健康饮食，这里还得推荐一个神器——薄荷健康。记录每一餐的热量摄入
其实我这时候为了追求速度每天的营养摄入都不达标[笑哭]这个不科学最好按照基础代谢来吃。
一周的成果很显著
主要是没有身体上的不适
在健身教练朋友的指导下开始了力量训练
一周五练同时空腹有氧增加到三十分钟，每天感觉神清气爽，我开始逐渐追求肌肉的酸痛感。（这里说一下我还是居家健身一对哑铃练一切）
给大伙看看我曾经的样子
这个大腹便便肥腻的“中年男人”就是我当时体重97.5公斤（没脸见人）23岁这个状态真的有些离谱了，203斤的时候比这还要肿一圈。
按照这个计划坚持到了现在，家人都说吃的不如猪，我的确比较变态澳沃氏燕麦吃了十五斤，几乎每天早上都不变，鸡蛋鸡胸肉各种蔬菜健身减脂以外的食物一律不吃，当然我也经历了饿的要疯嘴馋的黑暗时期。在一个月吃糠的过程中我逐渐意识到这样减肥很容易触底反弹，我就狠狠奖励了自己一顿炸鸡。奇怪的是我第二天反而还瘦了两斤，在恶补了一下知识之后我了解了身体的奥秘，接下来每个月都安排两次欺骗（这个真的很考验意志力，意志力薄弱的小伙伴要注意别刹不住车）我倒是挺争气的，一直也没破防就这样到了现在。先展示一下成果
其实这时候体脂也是挺高的，但整体状态上比之前好的多这时候体重是
203到196到现在的171
近期状态
我知道我减肥的速度并不快但是我逐渐体验到了停止内耗带来的精神快感和身体健康上的正向反馈，有时候我们的想法真的只差一步，只差迈出的第一步。