中医有个形象的比喻：肺为华盖。就是说，肺像雨伞，为我们的五脏六腑遮风挡雨。如果这把“雨伞”受损、保护功能下降，时间久了，身体就会变得容易疲倦，常感觉全身无力、畏寒怕冷。

肺是人体最“娇嫩”的器官，诸气皆属于肺，肺主一身之气，所以肺脏很容易表现出肺气亏虚、肺气不足的现象。

所以像有些人整天感觉浑身没劲，天气稍微冷点儿就咳嗽不止，很容易感冒，畏寒怕冷，这就是典型的肺气亏虚的症状。

我有一位患者，年纪轻轻，一身毛病。她跟我诉苦说：“刚工作，需要学习的太多，天天加班、熬夜，压力大也没有胃口，上司还总嫌我不成熟，天天说话像蚊子哼哼......”

她所叙述的这些，不正是气虚的症状。因为气虚，所以声音低怯，做不到声如洪雷。

所以想要补肺气，在日常的食物中就可以适量的加一些温补的中药，如黄芪、*党**参、桂圆、枸杞子等。

黄芪是一味补气的药材，具有补中健脾、益气固表的功效，可治疗脾气虚弱之倦怠乏力、食少便溏等症状。

虽然黄芪补气效果很好，但像我这位患者就不适合了。因为黄芪性温，可以升阳，这位姑娘肝火旺、心火旺就不大适合黄芪。

我给了她一些食疗的建议。就肺气虚来说，要少吃石榴、荸荠、胡椒、薄荷等食物，多吃银耳、百合、山药等，其中我特地给她推荐了花生。

花生，无论是味道还是价格来说，都很平易近人，它也性平味甘，善补肺气，《滇南本草图说》记载“花生补中益气，盐水煮食养肺”，它特别适合久咳肺虚的人食用。

♥养生小贴士

注意！花生一定要用水煮，不要用油炸或者干炒，否则容易上火。另外也不要剥掉外层的红衣。