当你午睡后，头晕脑胀，你觉得，你对睡眠的认知对吗？
这种越睡越累的体验，已经在提醒我们，睡觉的时候，大脑没有休息。
我们睡觉的时候，大脑正在帮助我们记忆。怪不得，上学的时候，老师总对你说：“睡觉前，把今天所学的概念过一遍，就像放电影那样。”
我相信，老师也是半个脑科学专家，他们知道你睡着以后，大脑会把你睡前放的“电影”，继续处理，加深印象。
我有一个同事，每次心情不好的时候，就会大睡特睡，一觉醒来，“病”就好了。我相信大脑帮她处理了紧张感和压迫感。
原来大脑这么忙！你睡觉的时候，它还在帮助你进步，还在工作，大脑还是处于“在线网络”模式。
所以，你不要指望，在你睡觉的时候，大脑就能休息。
你只有让大脑“离线”，它才能真正的去休息。
《慢一点也没关系》是比利时作家，吕克•思维宁的新作，他是著名的社会心理专家，他认为出神或者发呆能让我们的大脑得到休息，而我自身体验，确实有效。
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我看着窗台上的绿植，它们被阳光照的绿油油的，颜色鲜亮，让人心情顿时变好，碎花的窗纱挂在绿植边上，好像正在安静地开放。
我看着看着就出神了，完全忘记了身边的繁琐，全身心享受着眼前的美好，我的“离线网络”开始发挥作用。
这个时候，我不去想女儿的作业还剩多少没有写完，儿子正趴在地上玩玩具，还有几件衣服没有洗完，工作还剩多少没完成，明天先从哪件紧急的开始干起……
这些事情，只会让我的大脑快速运转，可能我睡着以后，会梦见女儿作业写不完，儿子趴着玩一身脏，工作没干完，被领导骂……
日有所思，夜有所梦，说的就是我们无法休息的大脑。
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如果你能思绪游移，放松自在的发发呆，出出神，从心底感受自己的想法和情绪，那么“离线网络”就能充分的发挥作用，大脑就能放松休息。
所以睡觉前，看看家里的花和绿叶，或者就坐着眺望远处的夜空，什么也不要想，别用脑子，让大脑“离线”。
这说起来似乎很容易，但是对于大多数人来说，这太难了，因为他们总是喜欢接收外界的信息，尤其是性格外向的人，他们更喜欢让大脑在线。
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大脑离线的时候，最起码我们是一人独处，享受着美好的个人空间，谁也不要来打扰，我们也不要去理别人，就像出神和发呆那样。
大脑无意识的想起一些情景，你可能会看到心里向往的大海，虽然从未亲临，但是在电视里看到过。
你想象着自己走在沙滩上，海水一浪一浪的触摸脚趾头，水轻柔柔的，沙子暖融融的，你会不由自主的说：“如果我能真的来到这样一片海边，那该多好啊！”
又或许，你正看着电脑上的一杯咖啡垂涎三尺，你的思绪开始游移，你好像来到了咖啡馆，静悄悄的房间里响着美妙的轻音乐，从玻璃窗看到远处的车辆来来往往，更加映衬出咖啡店的静谧。
如果你能放纵大脑，不拘束它，它才真正的得到休息，因为此时此刻，你的大脑所想的，正是你内心最深处的想法，也正是你的眼睛最想看到的情景。
它们是美好的，放松的，是你喜欢的。
我们就要像这样，尝试与自己的内心对话，看看内心想看什么，听听内心想说什么。而当你出神的时候，你潜意识里的思想就会冒出来，跟你打招呼。
找一个空间，无视身边的纷乱和干扰，让自己出神发呆，享受那些天马行空。