近期高温天气来袭，室外温度越来越高，中暑的高发季节已到。小编就跟大家来聊聊关于中暑的那些事儿。
什么是中暑
中暑是暑热季节在长时间高温环境作用下，身体体温调节中枢功能出现障碍，导致身体电解质的代谢紊乱，神经系统功能出现损害的急性疾病。根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等；重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑可以导致死亡。
谁的中暑风险最大
老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。
中暑自救
发现自己有轻症中暑表现时，可以用以下方法来进行自救。
（1）转移：立即离开引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方进行休息。
（2）补水：饮用一些含盐分的清凉饮料，补充电解质。
（3）缓解：可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等中药缓解中暑症状。
（4）转送：如果自身出现血压降低、虚脱时应立即平躺，及时打120急救电话去医院静脉滴注盐水。
如何预防
（1）出行时做好防护工作，出门前一定要带好防晒用具，如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等。
（2）时刻保持室内通风，避免长时间在高温封闭的环境里活动，保证充足的睡眠。
（3）多吃水分含量较高的食物，可适当地吃一些苦味菜，喝一些清凉饮品（比如绿豆汤）或盐水。及时给身体补充水分，喝点热茶也是不错的选择。
（4）不要在高温环境中剧烈运动，否则出现严重中暑（劳力性热射病）会危及生命，若出现非常严重的中暑症状，需及时送往医院治疗。
当然最后也是提醒大家，如果自己或者身边人有轻微的中暑症状还是要尽早去医院就诊。