夏日午后，一阵蝉鸣，多么中国风的画面。可要是耳朵里一直有阵阵"蝉鸣"声，散也散不去，甚至影响到休息和睡眠，那可就不太妙了。很多人都有过耳鸣的惨痛经历，要是有一天在安静的地方坐着，安静就是安静，也听不到是耳朵响，那就太好啦！
今天就介绍一个不花钱又享受的方法，那就是——听音乐。
你说好办，每年夏天都有很多音乐综艺上线，你每一期都跟。年轻人，这个想法可就too young too simple了，可没这么简单，准确的"音乐疗法"看这里：
· 环境/设备：在一个相对安静的地方，最好外放不要用插入式耳机。
· 音量：与耳鸣的响度差不多，就是说你仔细听可以听到耳鸣。这样的音量可以让大脑同时感受到耳鸣和音乐。
· 具体怎么听呢？不要做用脑的事情，保持全神贯注的倾听音乐，做到不去注意耳鸣，成功的状态是当耳鸣和音乐同时存在时，你只听到了音乐的声音，处于无耳鸣状态。
· 时间：一般3次/天（睡前一次最重要），多于30分钟/次，1-3个月，视每个人的学习能力而定。
训练一段时间后，可以试着去注意耳鸣一会，然后再次努力控制大脑只听音乐，这期间，都是注意耳鸣的次数很少，持续时间不要很长，这样反复的目的是训练大脑转移注意力的能力，使你最终可以获得在任何时候将注意力从耳鸣转移到其他事情上去的能力，同时让大脑适应将耳鸣作为背景音，这样可以利用大脑对不注意的声音进行主动抑制甚至忽视的能力。最终实现对耳鸣的忽视甚至消失。
目前，治疗耳鸣主要有"音乐习服治疗法"和"声掩蔽治疗法"两种。需要注意的是除了上述的"音乐习服治疗法"，对于听损伴耳鸣的朋友，助听声学掩蔽是首选方案。您需要向听力师坦白自己的耳鸣情况并选配具有耳鸣掩蔽功能的助听器产品（如欧仕达领峰、领骏等），提高听力的同时也节省了治疗耳鸣的钱了。
祝大家度过一个愉悦的夏天哟！