血脂太高不用愁，老祖宗的食疗、穴位按摩等妙方帮助降血脂，预防胆固醇飙高。
过食、过劳、抑郁 使血脂异常
中医认为，饮食多肥甘厚味，也就是摄食过多高热量、高油脂、高糖分的食物，容易损伤脾胃的运化功能，而在体内生湿浊，阻遏经络，加上久坐不动，活动量少，日积月累形成“痰湿”、“痰瘀”的体质，造成身体代谢障碍，血脂自然升高。
而现代人过劳、压力大，情志抑郁，易造成肝气郁结，也会影响血脂代谢。
中医认为，肝功能过于亢奋或抑郁，导致经脉运行不顺畅，会阻碍脾胃功能，造成运化失常，吃进来的食物无法充分消化代谢吸收，日久便使血脂升高。
另一种常见于中年以后，年纪渐长，尤其女性更年期开始，胆固醇随之升高，以中医来看，起因于肾气衰竭，也就是身体机能衰退所致。
肾气犹如人的生命之火，年纪大了，火力下降，而脾胃就像炉上的锅子，肾是那把火，如果火力不够，就无法好好运作，维持正常代谢吸收，因此肾阴阳不足，也会减低脾胃运化湿浊的能力，造成血脂上升。
纾压、去湿、养肾，防止血变油
预防血脂升高，或改善血脂异常情形，中医会依不同体质证型治疗，并提供养生方法：
1.痰湿痰瘀
血液运行受到阻碍而瘀，导致代谢变差，需要活血化瘀，改善血液循环。
常用中药：血府逐瘀汤加减丹参、泽泻、茵陈、山楂等有助降血脂的药材。
食疗建议：如果总胆固醇数值偏高不多，如200——300mg/dL，不妨将早餐改为大燕麦片，并增加活动量，如每天走路30分钟，不少人有机会在二、三个月之后胆固醇就下降到正常值，并不需要服药。
降脂茶：山楂5克、丹参5克、乌龙茶5克，用300——500cc水冲泡饮用。
养生提醒：运动是最好的行气活血方法，中医认为“气行则血行”，活动身体，让气动起来，血液循环自然跟着变好，就不一定依赖行气活血的药物，陈萍和说。
2.痰湿凝滞
有些人身体湿的情况非常严重，身形肥胖，伴随有头晕、胸闷、短气等症状，需要健脾利湿来化痰湿、痰浊。
常用中药：胃苓汤、二陈汤，改善脾胃湿的现象，加上车前草、茯苓，加强利湿消肿。
穴位按摩：
●水分穴（肚脐上一吋），具消水肿作用。
●丰隆穴（小腿外侧，约小腿二分之一高度，与胫骨距离两横指宽之处），有改善肠胃道、消水肿、促进代谢的作用。
食疗建议：可食用四神汤，健脾利湿消肿。
养生提醒：少碰冰冷食物，因为冰冷食物容易损伤脾胃，加重体内痰湿的情形，湿碰上冷，就像水遇冷结冰，动都不动，凝滞在体内，问题更严重。
可吃一些辛温食物，如姜，驱除体内寒气。