漫天飞雪过后，气温骤然下降，许多鼻炎患者可能会遇到鼻痒、鼻堵、喷嚏等问题。尽管他们尝试了各种药物，但效果往往不理想，导致鼻炎症状持久不愈。更糟糕的是，冬季也是流感的高发期，如果鼻炎患者不注意保暖，他们的症状可能会进一步恶化。为了帮助这些患者，邯郸明仁医院五官科主任谷淑荷提出了以下实用建议。
1.预防鼻炎，做好四防
⑴保暖措施：冬天要注意好保暖的预防措施，由于气候转变极易感冒引发鼻炎。⑵避免吸烟：吸烟会增加鼻腔通气，而过度通气会导致鼻腔干燥，破坏鼻腔黏膜，降低鼻腔黏膜的分泌功能，进而引发鼻炎。⑶适当锻炼：要适当运动，劳逸结合，按时作息。坚持锻炼身体，提高自身免疫力，避免炎症侵扰。⑷室内、室外环境：注意工作、生活环境的空气清洁，保持室内湿度在40%-60%之间，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。
2 预防鼻炎，做好三缓
⑴合理饮食
中医认为鼻炎是由于肺、脾、肾三脏气虚，外加风寒所致，寒凉生冷食物易损伤脾阳气，加重虚寒症状，故寒冷季节要少食寒凉、生冷食物，多饮水，多吃富含维生素的食物。
⑵做鼻操、热敷、按揉迎香穴
①做鼻操：用拇指和食指掐住鼻梁，上下揉搓20-30次。
②热敷鼻子：将毛巾放入稍烫手的热水中浸透，然后将其放在鼻子上，反复热敷多次。
③按摩迎香穴：鼻孔的两侧，鼻翼的外侧缘。通过按摩以疏通经络，使气血流通，驱邪外出，宣通鼻窍。常做鼻部按摩，每日早晚以双手食指上下来回按摩鼻翼至局部发热。
⑶做好鼻腔养护工作
外出戴口罩，避免过敏原。如长时间在户外工作，回家一定用生理性海盐水或洗鼻器清洗鼻腔，来缓解鼻痒、打喷嚏等不适症状。
专家介绍
谷淑荷 五官科主任，副主任医师，河北省中西医结合学会耳鼻喉专业委员会委员。
专业特长：中西医结合治疗慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎、中耳炎、耳鸣耳聋，鼻内镜下鼻出血止血、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼾症等微创手术。扁桃体、腺样体肥大、舌根淋巴组织增生低温等离子消融术。支撑喉镜下声带小结、声带息肉切除术。耳内镜下鼓膜修补术，乳突根治术等微创手术。
出诊时间：周一至周五全天、周六上午
地点：门诊楼南二楼耳鼻咽喉科
科室电话：3196915 手机：18131056225
来源｜邯郸明仁医院