购物、出游、娱乐、聚餐、会友……节日长假里，癫痫患者从平日繁忙的生活节奏中解脱出来，放松心情，选择不同的方式欢度佳节。但在享受长假快乐的同时，由于生活不规律，各种各样的“节后综合症”又在困扰着人们。随着现代癫痫患者压力不断增加，节后上班成为他们心里焦虑的事情。那么，癫痫患者该如何尽快摆脱困扰，心情愉快地投身到正常生活呢?
带着这一问题记者采访了北京燕都医院癫痫病专家，下面就请专家来为我们支招：癫痫患者如何在节后合理有针对性的调节自己，预防癫痫发作。
“节后综合症”这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态，一般在节后一周左右可恢复。下面提供癫痫患者对付“节日病”的三大招法。
1、快速处理好假期的事情，免除上班后烦恼。春节长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。癫痫患者可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
2、调整生活作息，恢复正常。癫痫患者应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡;还可在医生的指导下服用药物，改善情绪，消除对上班的恐惧。
3、养成规律的生活习惯。癫痫患者长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。