“我不能也不应该消灭我的压力，
而仅可以教会自己去享受它。”
——汉斯·塞利（Hans Selye）
2019年的焰火还没从夜空散去，新年计划本里的flag已经立了一大堆，今年有好多目标和憧憬啊！
稍等一下！又在不自觉给自己施压了吗？
你知道吗，这些新压力和没被处理的旧压力，最喜欢钻进你的被窝。这就是为什么，每天早晨醒来，你需要强打起精神，而不是露出自然的微笑；新的一天开始时，总是莫名其妙觉得哪里不爽，却说不出任何原因。
压力是成长的催化剂，但是需要学会以正确的方式使用它。处理压力是一个需要找方法、不断练习的过程。
简单心理在2019年，推出了【心室·心体验】系列课程。
第一波来袭的是激活能量的“舞动减压课”，让我们在新年伊始舞动起来～
接头暗号：不与压力共眠，与压力共舞～
2月22日（周五）晚19：00-21：00，我们特别邀请到了注册德国舞动治疗师（BTD）、表达性艺术治疗师顾丽老师，为大家带来一场深度、沉浸式舞动体验的机会。
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国内顶尖的舞动治疗师亲自传授“如何运用舞动身体的方法，缓解压力，疗愈身心”
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三里屯·心室 别致、静谧的体验空间
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仅限15人的精品小课，充分和导师互动，让每个人有足够的练习和表达机会
舞动治疗是什么？
简单的说，舞动治疗是舞蹈与心理学互相影响、互相结合的身心调整和心理治疗方法，适用于心理治疗，也适用于精神健康人群的个人成长与生命品质提升。
舞蹈和动作都是非语言表达方式，对于自我表达、建立人际联结，都有显著的作用。以自己的身体作为载体，舞动治疗能够让人开发身体的智慧，成为更完整、有活力的人。
舞动真的可以减压吗？
我们无时无刻不在做着各种动作，我们依赖着身体而存在。所以，只有一个人“身心一体”时，才能获得真正的健康与活力。
当我们情绪上积蓄了很多压力时，有没有感受到来自身体的抗议呢？很多人在讲述自己的压力状况时，都会不由自主地呈现肩部上耸、背部僵硬的姿态。当我们开始学会聆听身体的反馈，主动用身体打破压力的禁锢，阳光便会再次照进生命。
要知道，身体是充满智慧的宝藏，聆听身体，通过舞蹈和动作表达，可以高效、直接地释放和转化压力。学会运用简单的身体动作来减压，可以让心洞察身体的信号，同时让身体帮助缓解内心的紧绷。
参加本次舞动减压体验，你会收获什么？
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亲身体验舞动治疗过程；
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学习通过舞动的方式，觉察压力信号、压力下的身体模式；
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快速放松身心、释放压力；
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恢复身心的能量，感受平静和喜悦；
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拓展一种应对压力的新方法。
舞动减压课适合什么人？
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近期在工作、生活中遇到bug的压力人群
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感到不太喜欢自己，想改善情绪的人群
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不满足于现状，想找到解决办法的人群
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想学习一种新的减压方法的好学人群
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对各类心理疗法感兴趣的心理学爱好者
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对舞动治疗感兴趣的心理咨询师/治疗师
舞动减压课对身体条件有什么要求吗？
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无精神类疾病，身体状况良好；
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男女不限。
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不需要任何舞蹈基础。舞蹈零基础的人，完全可以进行舞动治疗。
课程主题
舞动减压 深度体验课
课程内容
开场：舞动治疗与减轻压力的关系—小科普
准备：热身与团体建立
体验：脊柱之舞
体验：压力甩甩舞、抖抖舞
体验：压力转化之舞
整合与分享：学习沉淀所体验的内容并将之迁移到现实生活中
（具体课程内容，可能会根据现场需要有适当变动）
导师介绍
顾丽
简单心理认证心理咨询师
高校心理中心负责人、副教授
注册德国舞动治疗师（BTD）
表达性艺术治疗师
北京师范大学心理学硕士
澳洲国立大学访问学者
课程信息
课程时间
2月22日（周五）
19：00--21：00
课程形式
线下授课
课程费用
2019年心室系列体验课
市场价：550元
特惠尝新：149元
快速报名通道
长按识别下方二维码，
填写报名表，按提示付费
（如无法识别，
可将文章收藏至微信，在微信中打开）
（本次为精品小班体验课，仅限15人参与。您需先支付课程费，我们会根据报名信息进行审核，通过后发送报名成功通知；若报名未成功，课程费会原路返还给您。）
您也可以点击阅读原文，进行报名