通货紧缩是一种宏观经济现象，指的是经济中货币量减少、购买力下降、物价下降等现象过程。这种现象会在一些特定的经济条件与政策下出现，而出现通货紧缩会带来很多负面影响，需要重视与防范，摆脱通货紧缩具体可以考虑以下措施：
1. 扩张性的宏观经济政策：采取适当的财政政策和货币政策，如增加政府支出、降低利率等，以刺激总需求。
2. 促进经济增长： 推动经济结构调整，鼓励创新和技术进步，提高生产效率，促进经济增长。
3. 增加就业机会：创造更多的就业机会，提高居民收入水平，增强消费能力。
4. 稳定物价：加强对物价的监测和调控，避免价格过度下跌。
5. 扶持企业发展：为企业提供优惠政策和金融支持，帮助企业降低成本，提高竞争力。
6. 加强国际合作：通过国际贸易和投资，扩大市场，增加需求。
7. 提高消费者信心：增强消费者对经济的信心，促进消费支出。
8. 推动金融创新：提供多样化的金融产品和服务，满足不同需求，促进资金流通。
9. 加强宏观经济管理：提高政策的科学性和预见性，及时调整政策，应对经济形势的变化。
10. 培养长期经济发展动力：注重人力资本投资、基础设施建设等，为经济持续发展奠定基础。
总之，通货紧缩是一种宏观经济现象，其负面影响广泛而且持续性高，需要政府和市场各方面加强合作，采取综合的措施予以缓解。坚定地采取经济政策，坚定经济市场的信心与稳定性，可以缓解这种经济进展形式的负面影响，摆脱通货紧缩的魔爪。