你还在因为失眠（睡眠障碍）而天天吃*眠药安**吗？还在为白天的工作和学习堪忧吗？在应对失眠（睡眠障碍）上中医有妙招，拿走不送。
案例：王先生，今年52岁，失眠2~3年，入睡困难，医生检查说有抑郁和焦虑，不太严重。服用曲唑酮、奥沙西泮，有效果，但不能停药。请问中医能不能根治？
回答：治疗失眠（睡眠障碍）抑郁是中医的优势病种。在中医看来，失眠（睡眠障碍）叫做不寐症，主要分为入睡困难、夜间早醒以及夜间多梦三种类型，您的情况是典型的入睡困难。入睡困难的中老年人往往是心血不足、心神失养所致，应用一些养心安神的药，如归脾汤和柏子养心丸。除了服药以外，建议您根据自身情况用针灸、耳压等方式辅助治疗失眠（睡眠障碍），效果很好。此外，可以适当吃一些药膳，用大枣、带心莲子煮粥或者用莲子心泡水喝，都能起到养心的疗效。
下面就来教大家一些可以自行调理失眠（睡眠障碍）的方法。
一、气功调理 ：
气功是中医治疗疾病的重要方法之一，对于失眠症的治疗应当首先选静功、八段锦、内养功等，古人还有睡功也可供参考。对于失眠（睡眠障碍）患者施用气功疗法最好在医院中进行，回家练习时一定要听从医学气功师的指导。
方法一 ：临睡前，先默想一下百会穴、涌泉穴，从这两个穴位吸入天地自然之精气，使之在脐正中的神阙穴汇合，再上行至手心劳宫穴，对治疗失眠（睡眠障碍）大有益处。卧床后，排除杂念，身体放松，默念“六字诀”以诱导睡眠。六字诀即呼气时念“嘘、呵、呼、泗、吹、嘻”。用六字配六组，即“嘘”配肝、“呵”配心、“呼”配脾、“泗”配肺、“吹”配胃、“嘻”配三焦。此法对诱导入睡有益处。
方法二：取坐式。默念“空”、“松”，面带笑意。“空”须同时默念：“身体息均意入静，意守丹田体似空，导引有疗经通络，人天合一乐无穷”。“松”，首先从百会穴想起，头顶松→印堂松→人中松→喉头松→两肩松→胸部松→腹部松→臀和大腿松→膝和小腿→松涌泉松。“笑意”，嘴角微翘带笑意。每日早晚各1次，每次20分钟，逐步增加至1-2小时。
二、食疗调理：
1、 心脾两虚
①龙眼30g，粳米50g，大枣2颗熬粥。
②百合30g、*党**参20g、淮山20g、冬菇15g、陈皮少许，猪瘦肉适量，煲汤分服3天1次。
2、 心肾不交
①灵芝12g、百合30g、龙眼肉12g，猪瘦肉适量，煲汤分服，3天1次。
②乌鸡半只，黄芪20g、杞子20g、元肉15g、百合30g、生姜2片，煲汤分服，3天/次。
3、 阴虚阳亢
①莲子15g、冬菇15g、百合30g、淡菜15g、猪瘦肉适量，煲汤分服3天/次。
——本文由“广东睡眠障碍综合纠正中心”提供！