辛苦怀胎十月，离预产期也越来越近，相信准妈妈们已经迫不及待想跟自己的宝宝见面了，临产之际，我们在饮食上应该怎么做才能为顺利生产添柴加力呢？这期我们将和大家分享在医院待产的这点事。

顺产妈妈：保证充足的能量供应

生孩子可是个体力活，准妈妈们要经历规律、有效的宫缩（阵痛）才能使宫口开大，在等待开全宫口的这段时间往往最难熬，阵痛的频率越来越快，宫缩的强度越来越大，特别是头胎，所需要的时间相对漫长，等到宫口开全准备接生时，产妇往往是疲惫不堪无力饮食了。

所以顺产的妈妈在待产阶段，我们建议大家做到最重要的一点，即保证充足的能量供应。在三大供能营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）中，又以碳水化合物最容易被消化和吸收，所以碳水化合物的摄入是重中之重，能吃得下米饭的时候就把饭吃了，若疼痛程度已经到了吃不下饭的时候可以选择一些容易消化的面条、粥、面包、香蕉、糖水、果汁等，在宫缩间歇适时补充才能及时供能。

坊间流传甚久的功能饮品、人参、巧克力能不能吃？

功能饮料✖️

功能饮品需要看其成分表，不要选择含有咖啡因的，容易影响正常的宫缩，所以不推荐。

人参✖️

人参虽有补气的作用，但它的“气”指的是气血，而我们临产时需要的“气”指的是力气，想要力气大还是要保证碳水化合物的摄入。

巧克力✖️

巧克力特别是可可脂含量高的黑巧克力，因为富含油脂，其供能没有碳水化合物那样迅速。而牛奶巧克力，其中牛奶的血糖指数较低，生产时的供能效果也不及糖好。生产时最快最直接的补充能量的方法就是喝一杯白糖水。

牛奶✖️

牛奶易胀气，宫缩期间肠蠕动会变慢，进食牛奶后更易腹胀，所以牛奶也不推荐在临产时食用。

生好以后，妈妈一般就能吃普食，即正常的饭菜。如果产后虚弱胃口不佳，可以先进食容易消化的粥面，随后慢慢过渡到普食。但是在胃口好的情况下不建议顿顿喝粥，因为粥的能量密度没有米饭大，产后能量供应不足也不利于身体恢复和乳汁分泌。

剖宫产的妈妈：遵循医嘱循序渐进

手术前

剖宫产的妈妈一般要在手术前一天住院做一些准备工作，手术安排在上午的妈妈，前一天晚上10点之后禁食，12点之后禁水；手术安排在下午的妈妈一般在手术当天吃好早饭后禁食禁水（具体时间应根据各大医院的安排）。

禁食禁水后，在等待手术的过程中妈妈若觉得饥饿，也不能经口进食任何食物，以免手术期间麻醉后胃容物反流引起呛咳，医生会适时给予静脉补液补充能量。

手术结束后

手术结束回到病房，妈妈应平躺，禁食禁水6个小时，等待麻醉反应过去；6小时后护士会给产妇垫枕头，此时提示产妇可以喝点温水，适量进食流质（医院提供），流质即入口即化的液体如藕粉、米汤、蒸蛋羹等。需要提醒的是，家人不需要带食物给产妇吃，特别是牛奶、果汁、豆浆等容易产气的食物，以免胀气影响产后顺利通气。

手术后第二天

产后第二天一般可进食半流质（医院提供），半流质即粥、面条、白馒头等容易消化的食物；若产妇未通气可选择帮助排气的萝卜籽烧水饮用（医院提供或者自己烧）；拔导尿管之前应多喝水或果汁（兑水喝，1份果汁+3份水），水利尿有助于产妇顺利地自主排小便；拔导尿管之后产妇可以下床走动（根据自己的身体情况酌情选择），可帮助产妇恢复肠蠕动并顺利排气。走动前可进食一些食物以免低血糖，动作应轻缓，家里人需在旁搀扶，以免产妇晕倒。

产后头两天应根据医嘱进食流质、半流质，让肠道在麻醉后有个慢慢恢复的过程，待通气（放屁/出虚恭）顺利后可改为普食（一般为第三天)。

总结

经过这期的介绍，各位准妈妈是否已经胸有成竹？除了饮食方面，大家还应放松心情，保证睡眠，以保证充足的体力来开启生产的奇妙之旅！

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