那么，面对失恋我们应该怎么做呢？
文 / 依依
20岁的S因和男友分手暴瘦十斤。分手是她提出来的，男友默认了分手。
但是S却又不想分手了。她发短信给他，他短短的回复让她欣喜若狂。她猜想他还是喜欢她的，愿意跟她继续下去。但他长时间的没有回音，让她悲痛万分。
男友说再想想，S承受不了，内心很痛苦。S每天哭哭啼啼，毫无食欲，思绪纷扰。短短三天，暴瘦十斤。
失恋很多时候会带来离别的伤感，这种伤感让许多女生能在三天之内暴瘦十斤。其本质是因为失恋带来了分离焦虑。
分离焦虑
分离焦虑自从我们出生的那一刻就伴随着我们。
我们从子宫中出来，来到外面的世界，是跟母亲的第一次分离，远离了母亲那个恒温如春的子宫，降临到这个可能热、可能冰冷的世界，对孩子来说是第一次的分离创伤。
慢慢地，随着长大，分离越来越多地在我们的生活中发生。比如，中途转学，原先你熟悉了这个班级这个学校的老师，同学，环境。你熟悉了这里的一切，这一切让你有安全感，可取而代之的是另外一个陌生的世界，需要你重新适应和习惯，这会让你产生分离焦虑。
对孩子伤害最深的是，突然之间，没有任何预警地，把孩子一个人丢在了完全陌生的地方。同时孩子根本没有任何照顾她、安慰她的人。而对于已经成年的我们也一样，失恋给我们一种没有任何人照顾我们、安慰我们的感觉，这就是分离焦虑。
在情感咨询中，很大一部分比例都是失恋时的痛苦。甚至有的交往时间并不长，有的自己并不喜欢。却在要分手的时候，痛苦万分，暴瘦十斤。其实，失恋，也就意味着分离。失恋，激发了失恋者的分离焦虑。
伴随着这巨大焦虑，很多人会有各种各样过激的行为：
疯狂发短信给前任打电话、在对方出现的地方等待、约对方出来哭诉、请求复合……
焦虑在一定程度上是缓解了，可是这种行为很容易破坏关系，对方忍无可忍，更坚定了要离开的决心，焦虑在短暂缓解之后又急剧升高。
当这种情况发生时，最重要的是控制自己不要去做这样的行为。因为爱情亲情友情一旦产生了裂缝，就很难恢复原貌，而那裂缝如同一把刀，一面伤人，一面伤己。
那么，面对失恋我们应该怎么做呢？
ONE
不要急着用爱情格言一百句来武装自己，或者选择去情感专家那里求助希望得到几句一针见血的爱情箴言。你要做的就是踏踏实实地给自己一个机会，一个适度悲伤的机会。
任何一件事皆有理性和感情两面，它们唇齿相依，缺一不可。平衡的状态是理性与感性并重或者相互促进。失去爱人和恋情，本质上是一件感性大过于理性的事情，如果你试图用绝对理性去解决失恋后遗症，只会延长失恋恢复期。
TWO
在悲伤之外，你依然有事可做，别把精力和时间全部投注到过去和他人身上，睁大眼睛看看眼下，关注自己。失恋期间常常会出现难以克制的想法，而这些想法往往围绕着你失去的那个他。遇到这种情况，不要句句不离“他”，试着用“我”开头来表达。
这样的过程就是在理顺思绪的过程，当你习惯于客观表达一件事，或者会先从“我”出发来讲述恋爱、失恋，你会有新的收获。
THREE
从专注做一件事开始。如果你还困顿在刚才提到的那种“不关注自己”的状态之中无法自拔，那很可能是因为你在失恋之前也是如此，几乎把对方或者恋爱当做你生命体验的全部来源，而失恋则意味着自我的虚空。对于你来说，失恋就像是失去了全部的人生。
这或许不是失恋本身带来的问题，而是你通过失恋这件事暴露的一种生活态度。
你害怕面对一个人的生活，害怕自己无法让自己幸福，因此才会无限制的投入到与他人的关系当中，把幸福全部拴系于他人身上。
你必须纠正这样的人生态度，必须确信恋爱和他人不是幸福的唯一来源，一个人也可以幸福，幸福这条路，有无数的方式可以抵达。
这一切，都可以从专注做一件事开始。
或许失恋正是一个契机，当你不得不面对一个人生活的时候，正是你能纠偏和改善的时候。
你可以烹饪、学习语言、看书、看电影、户外运动、打扫房间、养花养鱼……这些完全可以依据你的兴趣制定。你专注做哪些事并不重要，重要的是你在做这件事的过程当中，你能聚焦在事情本身，你全部的心思、情绪、能量和行动都围绕着这件事进行。
最后，一旦你开始这么做了，不管开始有多么艰难，这都是你从失恋状态中恢复的加速器。
最后的最后，送给所有曾经为某个人暴瘦十斤的女生一句话：“如果无法忘记，就不要忘记好了，因为真正的忘记是不需要努力的。把时间精力用来成为更好的自己，你若盛开，蝴蝶自来。”
—— 今日作者 ——
依依
用尽全力拥抱世界的苍老小孩
-配图- 来源于网络
-编辑- D大调