哈喽大家好，我是你们的心理疗愈天使小北，如果你有任何关于情感和人性的困惑，欢迎来找小北，一定为你解疑答惑，解读情感，分析人性，帮你寻找内心的光亮。

马斯洛说：“安全感是基本需求，而爱不是”。

缺乏安全感的成因是什么？

不安全依恋

原生家庭对一个孩子的影响非常大，一个人在孩童时期与家长的关系，会影响到他今后处理事情，理清情感的能力。如果家长没有给孩子带来安全感，长大后的孩子在恋爱中都会有很大的影响，一般会分为四种，看看你属于哪一种：

安全型依附关系：极其容易与他人产生感情

焦虑型依附关系：内心想要与他人产生情感关系，但又极其害怕对方不喜欢自己

不在乎性依附关系：个性独立，生活独立，不依靠他人，也不希望他人依靠

恐惧型依附关系：渴望与他人的亲密关系，但又非常害怕受到伤害

家庭动力

一个家庭的教育会影响到孩子的一生。有些会产生积极正面的影响，而有些则会将孩子带入深渊，让他走错路。一个人的不安全感，来源于你与家人的互动关系，从之前到现在，会影响到你你人际关系，恋爱走向的选择。

比如：一个家庭重男轻女，父亲喜欢哥哥或弟弟，而冷落你，那么你在潜意识内就会产生不自信，长大后与父亲、兄弟的感情也会很差。在生活中讨厌重男轻女的人，恋爱时需要得到更多的关注等。

如果你正在处于缺乏安全感的阶段，可以试试下面6大技巧，可以帮助你打破这些因素，让安全感靠近你。

1、开拓自己的后天支持——友谊

家人和朋友最大的区别就是，家人没有选择的权利，而朋友你可以自己选择。当你结交到一些靠谱的朋友，因为家庭原因缺失的安全感，会在朋友的参与中，与朋友的倾述中，朋友的支持中，得到解脱，可以有效地帮你修复缺失的安全感。

2、尝试一些小范围的冒险

M·斯科特·派克在《少年人走的路》中说过：“人生的唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感”。如果现在你的生活是有规律平静的两点一线的生活。那么你可以尝试走出来，来一场说走就走的旅行，独自规划，独自出发，独自面对旅途中的突发事件，当你能够独自从这次冒险中回来，安全感就已经靠近你了。

3、远离自己内心恐惧的事情

如果你是一个胆小的人，就远离恐怖片、鬼片，因为这些会让你更加的惊恐；如果你是一个情绪化的人，就远离那些多愁善感的文章、影视，因为这些会让你更加的伤心；如果你很缺乏安全感，就远离那些没有安全感的人，因为这些人会将你同化，让你的缺乏安全感更加严重。

4、为自己制作一个不安全密码箱

例如：工作中的你，要独自去跟甲方洽谈一个合同，你害怕自己紧张说不好话，那么你就将这些话和紧张都写上小字条，锁进密码箱，告诉自己：“害怕的事情，已经被我锁起来了”，等到会议洽谈结束后，你会发现你之前害怕的事情，都没有出现，你完美的处理了这件事情。同样，如果大家遇到一些自己害怕的事情，也可以用同样的办法。

5、为自己做一个成功日志，时刻提醒自己是一个厉害的人

每当你在生活、工作、情感中，有一件事情处理得非常成功时，你就将它记录下来。你要经常翻看这本成功日志，尤其是在沮丧失望的时候，通过自己曾经的成功，来暗示自己是一个很厉害的人，来增强自己的自信心。同时这本成功日志还能激励你不断的努力，是一种与心理暗示相同的，提升安全感的方法。

6、正面面对恐惧，触底反弹

“当上帝为你关上一扇门的同时，必然会为你打开一扇窗”。当人被逼到无路可走时，都会在这种境遇中得到升华，开辟出一条全新的道路。面对自己恐惧的事情时也是一样，当你恐惧到极致时，你就不会再害怕，会变得无所畏惧。

无论你选择用怎样的方式，来提升自己的安全感，请一定给自己足够的时间。因为不安全的成因和后来的发展，是一个复杂的系统。需要我们耐心地梳理曾经的岁月，努力的战胜自己，改变自己，才能够慢慢让安全感靠近自己。