喜欢一个人，通过努力，你终于把对方约了出来。

但是在约会的过程中，却总是担心自己在对方面前出洋相，焦虑的语无伦次，小心翼翼，或者是坐立难安。

如果对于约会你也有以上类似的反应，那么这篇文章就是为你而写的！

我们将会为你介绍五个经典的心理学效应，帮你掌握一点约会的小套路。

不再一提到见面就眉头紧皱，紧张不安。

第一：如果你对于如何提出邀约倍感焦虑。

那么可以在约会之前就有意识地增强与他的联系，这样更有可能让对方成功答应你的邀约。

这个小方法其实是来自于心理学中经典的富兰克林效应。

他曾经说过这么一句话，相信那些被你帮助过的人，那些曾经帮助过你的人，会更愿意再帮你一次。

简单的说，就是那些已经为你付出的人，他们会更愿意再次为你付出，这个效应在恋爱中也不例外。

找个理由问问他，附近哪有好吃的日料，向他打听打听最近有什么上映的好看电影吗？

这种小伎俩你可能在读书的时候就早已经用过了，比如说向心仪的人借课堂笔记借书等等，虽然方式不同，但其实背后的原理都是一样的。

第二：如果你对于在约会的时候，给对方留下好而深刻的印象感到焦虑的话。

你可以试着带你的约会对象去做一些让她心跳加速的事情。

你可能会反问我，约会不是应该去做一些轻松甜蜜的事情吗？

为什么要做刺激的会让他心跳加速的事，这个就和我们常说的吊桥效应有关了。

当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。

如果这个时候他刚好碰巧遇到了一位异性，那么他就会以为这个时候自己心跳加快，是因为这位迎面走来的异性。

他就可能对这位异性产生了心动的感觉。

这种错误的归因很容易让他对这位异性产生好感。

第三：要给你们的约会行程安排一个超赞的结尾。

为什么呢？因为约会结束时的体验，很大程度上决定了对方对这次约会的评价，也就是心理学上常说的峰终定律。

一个人在高峰和结束时候的感觉，将很大程度上决定了他对于这段经历的记忆。

一定不要轻视约会最后那十几分钟的时间，记得安排一些暖心的举动。

比如说送一个精心挑选的礼物，带他去一个特别惊喜的地方，又或者是说一些暖心的话。

就能让他和你分别之后依然沉浸在最后结束的甜蜜氛围里。

不用说了，他对于这次约会和对于你都会印象深刻的。

第四：如果你总是担心在约会过程中自己表现的不够好。

你需要意识到自己可能是陷入了所谓的聚光灯错觉。

你会错误的觉得对方一直关注着你所有的细节，所以你才会变得紧张。

担心说我今天化妆化得不够好，我今天上衣穿的有点皱，我是不是显得太胖了？我刚才那句话是不是显得很肤浅等等。

而事实上在约会的时候，我们应该更多地关注对方的反应，而不是过度关注自己。

因为过度关注自己会让我们显得别扭而不自在，反而让对方觉得怎么约会的时候你这么心不在焉。

所以说对自己的过度在意，反而给对方留下了一个不好的印象。

第五：如果你很担心约会之后对方是不是能够对你保持持续的好感。

那么你可以试着多邀约几次，利用心理学上的曝光效应，让你们的感情升温。

你或许也发现过一个自己刚开始不那么喜欢的东西，看久了也会越来越顺眼。

我们会觉得镜子里的自己比别人照片里的自己更好看，也是这个原因。

所以不妨多多约会，多在对方面前刷一刷存在感。

从而让他有一天突然觉得少了你还有点不习惯，当然曝光效应的前提是对方肯定不讨厌你。

以上五个心理效应就是我们想和你分享的一些心理学层面的小套路。

这些都可以很快的帮你实现约会焦虑的突破，当然有一些深层的原因会让一个人对约会始终感到焦虑。

这个原因就是不自信，不相信自己的吸引力和价值。

比如你可能会不自觉地认为对方这么优秀，他怎么可能会答应我呢？

你从邀请一开始就陷入了一种忐忑患得患失的状态。

对于这些想法，你需要改变对自我价值的怀疑和内心深处对自己的不自信，这才是你真正实现突破的关键。