“小文，你该减肥了！”
看着身上毛病一大堆的小文，医生不禁发出感叹
小文郁闷呀，我…我…我，一直在减啊，就是没减下来
焦虑啊！
减肥减肥，肥胖是个啥？
肥胖症作为慢病中增长速率最快的一类疾病，已成为威胁国人健康的重要问题。
过去十年，平均每年新增慢性病例接近了2倍。心脏病和恶性肿瘤病例增加了近1倍！肥胖人口将达到3.25亿，未来20年将会增长一倍， 腰围只要增长 2.54厘米，血管就会增长4英里，患癌风险高8倍！
肥胖症被称为“万病之源”可一点儿都不过分，它引起的并发症有20多种，
如糖尿病、高血压、痛风、高脂血症、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停综合症、胆囊炎与胆石症、骨质疏松症等。肥胖还会增加18种癌症风险，BMI每增加5个单位，子宫内膜癌、食管腺癌等18种肿瘤的风险就会相应升高。
大家可以观察一下周围，整天嚷嚷着要减肥的，往往是看起来并不胖的，真的胖成球的，都觉得自己很“匀称”，不需要减。胖出糖尿病、高血压、痛风的宝宝们，才会悔不当初，真正痛下决心要减肥。
有句话说得好：减肥是女人一辈子的事业。其实男性的肥胖率比女性高很多，男人自控力更差，对肥胖的认知更低，更应该加强自我管理。
那么哪些人才是医学上的“胖”呢？
1.体质指数（BMI）
计算方法：体重（kg）÷身高的平方（m²）
中国人正常BMI指数在18.5~23.9。24~27.9，为超重，如果是>28，你已经达到了肥胖了！
当然，有些人群不适用于BMI指数，比如专业运动员、健身爱好者，肌肉多呀，重在肌肉，体重当然比一般人要重一些。
对应的还有老年人，肌肉随着年龄增长本身会进行性衰减，很多老年人看起来不胖，其实肌肉占比少，肥肉多。
2 .腰围
男性腰围 ≥ 85 厘米，女性腰围 ≥ 80 厘米，就是腹型肥胖。
但这个标准与身高有一定关系，身高太高或太矮就不准确。
3.体脂率
最简单的测量方法，可以通过人体成分分析仪检测。
怎样减肥才靠谱呢？
经常提及的：*肥药减**、减肥茶、节食、辟谷、针灸、按摩、代餐等。他们具体的原理和利弊，卖个小关子，我们在之后的减肥小讲中将详细说明。
如何健康不反弹地“减重”？
为了从根本上提高健康减重的认知，通过临床系统化检测，做好肥胖症的病因筛查、营养筛查、营养代谢分析。浙大四院分泌科与营养科开设联合门诊——减肥门诊。
内分泌医师与营养师联手，为你彻底的解决肥胖和因肥胖引发的一系列疾病。你将获得一对一个性化指导及长期跟踪随访，科学有效地减轻体重，预防并发症的发生，提高生命质量。
切记对于减肥，不要人云亦云，更不要盲目的选择错误的方式和夸大其词的产品宣传，“罗马不是一天建成的”，你多余的脂肪也不是一天就堆积的，减脂也是个长期的过程。
减肥门诊
减肥门诊时间： 每周四下午
地点：门诊二楼西八诊区
欢迎通过“浙江大学医学院附属第四医院”公众号、114电话挂号
供稿：营养科 傅晔柳
审核：营养科负责人 张爱珍
编辑：南瓜
监制：石衣
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