很多人因晚上失眠而难以入睡，但是还有的人因为经常失眠而对睡眠产生恐惧心理。
担心自己睡不着，并伴随有焦虑、心慌、口干舌燥等症状。这就是常说的睡眠恐惧症。
其实有睡眠恐惧症的人比普通失眠者更痛苦，因为失眠还可以通过睡眠仪、放松心情等方法来进入睡眠。
而有睡眠恐惧症的人却很难克服自己的恐惧心理。
这是一种强烈的心理暗示作用，就像“墨菲定律”一样，越担心失眠就越会失眠。
造成睡眠恐惧症的原因，虽然心理暗示占很大一部分，但是还有一个不可忽视的原因就是失眠。
因为最初形成心理障碍的原因就是长期的失眠，因此，睡眠恐惧的根源还在失眠！
解决失眠问题，并配合适当的心理调节，才能真正解除睡眠恐惧症。
睡眠是一件很轻松随意的事情，睡前也不要刻意准备，洗脸、刷牙、洗澡等...
这些准备活动可以在睡前一小时或半小时就开始做，尽量不营造现在是睡觉时间的气氛。
另外，有睡眠恐惧症的人要学会转移注意力，可以睡前看电视，或者看一些轻松地书，等困了自然就会想睡了。
其实，很多失眠问题都是源于信念问题，也就是睡眠的前暗示，把关注点放在失眠上。
担心自己睡不着，结果往往会‘如愿以偿’地发生。
很多失眠的人甚至已经想不起来当初为什么失眠，而恰恰是对睡觉的过于关注，使他难以入睡，失眠最大的原因往往是因为太害怕失眠。
从心理学角度来说，这叫做精神交互作用。
也就是说当你在意一件事情的时候，你就会特别关注这件事，而这种关注实际上会放大这件事在你心理的感觉，导致你更加关注它。
就像我们平时刻意想忘掉什么，但这个东西反而会更加牢固地占据你的大脑。
正是由于这种关注，才导致了睡眠的前暗示那么容易影响我们的睡眠。
其实，“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想，本身是脑细胞的兴奋过程。
因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
对于失眠恐惧症来讲，心理疏导是非常重要的，同时即眠睡眠仪辅助缓解压力，放松身心、改善睡眠。
即眠睡眠仪采用CES疗法，通俗来说就是利用特别设计的微电流传导到大脑中枢神经系统，刺激神经细胞分泌一系列能够调节情绪的神经质和激素，从而达到治疗失眠、焦虑的效果。并且，即眠睡眠仪在欧美国家都已经普遍使用了。
现代人生活压力大，工作繁忙但是千万不要忽视自己的健康，如果发现自己失眠焦虑、情绪低落，害怕睡觉，请你引起重视！及时做好自我调节，产品辅助来助眠！关爱自己，才能与家人长久幸福！