hello，大家好，我是大米，妥妥的一名老母亲。
我38周岁得女，取名金豆，如今已经九个多月了。
想当初，月子里，金豆都是舔舔我的奶，然后我的奶就开始往外喷射，往往弄一脸，现在，金豆九个多月了，我的两侧奶她一顿都吃不完，我还在堵奶。
而且我从月子里到现在都从来没喝过什么下奶汤一类的，一般就是喝水，偶尔喝粥。饮食上虽然不是素食主义者，但我基本以素食为主，油水也不喜大。
我完全沿袭了“母牛”的精髓，吃的是草，挤出来是奶。
奶足了，孩子壮壮的，饿了直接来吃，对于我自身来讲，恢复得也非常快，三个月基本就恢复了。作为大龄产妇，这两项是大部分人都追问的，这次先说奶水问题，产后恢复待下篇分解。
- 划重点啦
相信每位孕妇姐妹在孕后都会购买防妊娠纹的油，我就不上图了，我觉得基本都差不多的油。
孕四个月后（三个月是比较不稳定的时间段，所以不建议做），洗完澡后，先用双水搓开防妊娠纹的油，然后以点按的方式涂于两乳，注意避开乳头，再尽量的将两手搓热，从四个方向分别从乳房的下部稍微推压至乳头方向，副乳部位要收拢，最后顺时针和逆时针方向再按压两圈，整个按摩就结束了。频率不要太频繁，大概一周一次就好 。此过程如有任何不适，请马上停下。
如果能坚持下来的话，你会发现乳头会溢出水样物质，这证明乳腺已经通了，为出奶做好了十足的准备。
孕后期，由于按摩可能会刺激子宫收缩，所以不再建议大家继续按摩。
- 再次划重点
怀孕生子女性会经历两种痛，一种是生产痛，还有一种是开奶痛。
在孩子出生两天一两天后乳房会有一个水肿期，前期如果已经将乳腺按摩疏通的话，此时就可以热敷一下，然后仍然是再次按照从乳房下部到乳头的方向按摩，刺激出奶。这个环节可以由专业催奶师帮助完成 。
- 第三个重点
无论出奶多少，让孩子多吸 。
这个别的文章中已经说的很多了，此处不再赘述。
好多产妇产后都喝好多下奶汤，我什么汤都没喝过，月嫂不让喝，说我奶太足，开玩笑还说想给我回奶，因为我这种情况再喝汤的话很容易堵奶。
果不其然，我真的是堵奶大户，还曾经乳腺炎发作，有关产后乳腺健康，我也会跟大家分享的，请大家关注我哦！
冰冻三尺，非一日之寒，充盈的母乳要从孕期开始做起，如果你也想母乳喂养，那就开始行动吧！
此做法为自身践行并被母乳行业专业人士肯定的行为，但毕竟人不尽相同，大家量力而行。